قروب رشيقاااااااااااااات 2011(( بليز اللي تبي تنحف تدخل ))
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
● ღ•ريّــِم •ღ ●
-
ابي اغير الرجيم تبعي بيكون تخفيف
كتبت :
● ღ•ريّــِم •ღ ●
-
رياضه لمده نص ساعه
والاكل يكون 500 سعر حراريه لليوم وكل شهر ازيد 100 سعر
والاكل طبعا ما فيه تشبس ولا شوكلاته ولا فاست فود ولا رز
الاكل المسموح خبز بني بروتين مشوي او مشلوق خضار وفواكهه على القليل سلطات
والاكل يكون 500 سعر حراريه لليوم وكل شهر ازيد 100 سعر
والاكل طبعا ما فيه تشبس ولا شوكلاته ولا فاست فود ولا رز
الاكل المسموح خبز بني بروتين مشوي او مشلوق خضار وفواكهه على القليل سلطات
كتبت :
نيدوس
-
شكلي انا كمان حكنسل الريجيم ده بصراحه صععععععععععععب هههههههههههههه و اخصوصا اول تلات ايام كرهت الحليب و الزبادي هههههههههههههههه
و الله اهم شي التخفيف
تعرفي ريم اليوم شفت وحده اعرفها كانت تشتغل عند اختي في المكتب مشفتهاش من اربع شهور تقريبا سنها 28 سنه و كانت دبدوبه 80 كيلو
لما شفتها معرفتهاش ههههههههه قالتلي ان وزنها دلوقتي 60 كيلو
قلتلها انتي عملتي ايه قالتلي انا نسيت يعني ايه خبز يعني مبقتش تاكل خبز خااالص و فطارها عادي و الغدا بتاكل اي شي عاملينو في البيت بس تاكل
نص الكميه الي متعوده عليها و في طبق صغير و لو عايزه تاكل شي حلو بتاكلو العصر في حدود الساعه اربعه و من العصر مش بتاكل شي يعني ما في عشا ابدا
و كمان هي قاعده بالبيت و مش بيتلعب رياضه خالص و ماشاءلله نقصت عشرين كيلو
يعني باين انو اهم شي ماعاد نتعشى و نحاول نخفف من وزننا
و ده النزول الصحي الي مش بيرجع بعدين بس لو حرمنا حالنا هلا بعدين بنرجعهم و زياده
عقبالنا يارب ننحف زيها من غير حرمان و لا تعب قلب
و الله اهم شي التخفيف
تعرفي ريم اليوم شفت وحده اعرفها كانت تشتغل عند اختي في المكتب مشفتهاش من اربع شهور تقريبا سنها 28 سنه و كانت دبدوبه 80 كيلو
لما شفتها معرفتهاش ههههههههه قالتلي ان وزنها دلوقتي 60 كيلو
قلتلها انتي عملتي ايه قالتلي انا نسيت يعني ايه خبز يعني مبقتش تاكل خبز خااالص و فطارها عادي و الغدا بتاكل اي شي عاملينو في البيت بس تاكل
نص الكميه الي متعوده عليها و في طبق صغير و لو عايزه تاكل شي حلو بتاكلو العصر في حدود الساعه اربعه و من العصر مش بتاكل شي يعني ما في عشا ابدا
و كمان هي قاعده بالبيت و مش بيتلعب رياضه خالص و ماشاءلله نقصت عشرين كيلو
يعني باين انو اهم شي ماعاد نتعشى و نحاول نخفف من وزننا
و ده النزول الصحي الي مش بيرجع بعدين بس لو حرمنا حالنا هلا بعدين بنرجعهم و زياده
عقبالنا يارب ننحف زيها من غير حرمان و لا تعب قلب
