مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

قروب رشيقاااااااااااااات 2011(( بليز اللي تبي تنحف تدخل ))

ابي اغير الرجيم تبعي بيكون تخفيف
رياضه لمده نص ساعه
والاكل يكون 500 سعر حراريه لليوم وكل شهر ازيد 100 سعر


والاكل طبعا ما فيه تشبس ولا شوكلاته ولا فاست فود ولا رز

الاكل المسموح خبز بني بروتين مشوي او مشلوق خضار وفواكهه على القليل سلطات
شكلي انا كمان حكنسل الريجيم ده بصراحه صععععععععععععب هههههههههههههه و اخصوصا اول تلات ايام كرهت الحليب و الزبادي هههههههههههههههه
و الله اهم شي التخفيف
تعرفي ريم اليوم شفت وحده اعرفها كانت تشتغل عند اختي في المكتب مشفتهاش من اربع شهور تقريبا سنها 28 سنه و كانت دبدوبه 80 كيلو
لما شفتها معرفتهاش ههههههههه قالتلي ان وزنها دلوقتي 60 كيلو
قلتلها انتي عملتي ايه قالتلي انا نسيت يعني ايه خبز يعني مبقتش تاكل خبز خااالص و فطارها عادي و الغدا بتاكل اي شي عاملينو في البيت بس تاكل
نص الكميه الي متعوده عليها و في طبق صغير و لو عايزه تاكل شي حلو بتاكلو العصر في حدود الساعه اربعه و من العصر مش بتاكل شي يعني ما في عشا ابدا
و كمان هي قاعده بالبيت و مش بيتلعب رياضه خالص و ماشاءلله نقصت عشرين كيلو
يعني باين انو اهم شي ماعاد نتعشى و نحاول نخفف من وزننا
و ده النزول الصحي الي مش بيرجع بعدين بس لو حرمنا حالنا هلا بعدين بنرجعهم و زياده
عقبالنا يارب ننحف زيها من غير حرمان و لا تعب قلب
والله !!!

ما شاء الله عليها
امين يا رب عقبالنا

انا كسرت الميزان وما راح اوزن الا بالشهر مره
وبتكون عاداتي صحيه ان شاء الله عشان البيبي اللي ان شاء الله بحمله يكون صحي وسليم يارب


اليوم الفطور كوب خليب خالي الدسم

قبل الغدا ب20 دقيقه كوبين ماء

الغدا صدر دجاج مشوي وسلطه وشريحه برتقال

العشا ان شاء الله شوربه خضار بدون بطاطس او دهن

والرياضه ان شاء الله بعد الغدا بساعه

وانتي ايش بيكون الرجيم ؟!
يارب البيبي يجيلكم على خير و بصحه و سلامه
انا حرجع اتابع الريجيم الي كنت ماشيه عليه مع الدكتوره و الي نحفت عليه 15 كيلو بشهرين
انا تركتو عشان نتيجتو بطيئه و انا مش عندي صببببببببببببر
انا قلتلها عايزه ريجيم سريع بس هي مرضيتش و قالتلي البطيء احسن عشان هو نظام ممكن تعيشي بيه مش فتره حرمان و بعدين بترجعيهم بس اعمل ايه انا عايزه نتيجه سريعه
الله يقوينا يارب
امين يارب واحنا نصبر ونشوف النتيجه
الأولى ... 2  3  4  5  6 7