مجتمع رجيمالحمية و الرشاقة و الرجيم

مساعدة لو سمحتوا وزنى ما بينزلش

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



انا عملت رجيم منذ اسبوع وملتزمة بيه جدا وبعمل رياضة على الاقل نصف ساعة الصبح

بس ما خستشى خالص ولا نص كيلو حسيت بس ان انتفاخ بطنى راح شوية

انا عايزة اعرف ليه ما بخسش

وقررت اروح لدكتور ان شا الله من اول شهر 7

ولغاية شهر 7 عايزة اخس 2 كيلو ومش عارفه ازاى ؟

لو سمحتو ممكن تقولولى اخس ازاى 2 كيلو

شكرا جزيلا

والسلام عيكم ورحمة الله وبركاته
أنا مش خبيرة .. بس من اطلاعي عندي بعض المعلومات اللي تفيد في كسر ثبات الوزن :

- آخر يوم بالأسبوع يكون يوم مفتوح تاكلي فيه أي شي بتشتهيه حتى لو كان فيه دهون وطبعا بكميات قليلة .. عشان الجسم لما تعملي رجيم يحمي ويدافع عن نفسه ويرفض إنزال الوزن بس لما تاكلي شي فيه سعرات عالية مرة بالأسبوع راح تنكسر الحماية وبالتالي راح يسمح الجسم للوزن بالنزول .. وبنفس الوقت اعتبريها مكافأة لك

- اشربي عصير كسر الوزن (8 برتقالات + 4 ليمونات صفر + موزتين + ملعقة عسل ) لمدة يومين بدون أكل أي شي آخر .. .. فقط عصير .. بمعدل مقدار واحد من العصير لكل يوم .. بعد اليومين بتلاحظي إن وزنك نقص من كيلو إلى كيلوين .. وبطنك صار نظيف وصغير .. وهذا عن تجربة .. والعصير نفسه لذيذ ومنعش

- اعملي الرياضة بالصباح على الريق وقبل الفطور عشان معدل حرق السعرات يكون أعلى في هذا الوقت واشربي ماء قبل وبعد الرياضة

- إذا نقص وزنك مع الرجيم بعدين ثبت مرة ثانية .. غيري نوع الرجيم لرجيم آخر

- حاولي يكون بين الفطور والغدا 4 ساعات .. وبين الغدا والعشا 6 ساعات .. وشرب الماء يكون قبل الوجبة بنص ساعة أو بعد الوجبة بساعتين .. لأن الماء يخفف العصارات الهاضمة ويعطل عملية الهضم ويسبب انتفاخ بالبطن فلازم يكون بعد الوجبة بساعتين على الأقل .. ولا تستغني عن الماء أبدا لأن كثرة العصارات الهاضمة بتسبب حموضة فلازم بعد فترة تغسلي جهازك الهضمي بالماء .. وطبعا غير فوائده في إنزال الوزن وللبشرة وللشعر

- اشربي كمون لانتفاخ البطن مرة باليوم ( كاس ماي مغلي وأضيفي له كمون حب واتركيه خمس دقائق لين يترسب الكمون أسفل الكاس وبعدين اشربيه )
حبيبتي ممكن وزنك ما ينزل على الميزان اول ما تبدأي بالرجيم لكن ممكن يكون بالشكل نازل او بالمقاس بالمتر
ولازم تعرفي...... بأنه الجسم اول ما تبدأي وتحرمي من الاكل يحافظ على مخزونه وما يحرق شي لكن مع الاستمرار بالرجيم وكسر الرجيم لو مرة في الاسبوع وفي وجبة وحده مش طول اليوم بيساعد على تحفيز الجسم على الحرق وطبعا مع الرياضة الصباحية تساعد على الحرق طول اليوم
وبالتوفيق يا رب
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
بجد شكرا لكم على المعلومات القيمة
وان شا الله اطبق الى قولتولى عليه
شكرا جزيلا
العفو

في معلومة لسه شايفاها
وهي ممكن تكوني خسيتي من الشحم وقلت قياساتك بالسانتي ومش باين بالميزان مثل ما هو مذكور هنا

http://www.youtube.com/watch?v=GzhrE9U_oH8