رجيم صحي +رياضه+عنايه بالبشره والشعر=حياه افضل
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
بارشا
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غدور:
هلا بيك بارشا
يسعدنا طبعا انا ورولا انضمامك لنا
علي فكره هذا الرجيم يشبه رجيم السعرات كتير وبالتدريج علي مدار اسابيعه عدد السعرات الحراريه بتقل يعني اول اسبوع غير اخر اسبوع
وطبعا الرياضه والمشي اهم مافي الامر
ربنا ينولك اللي ببالك
هلا بيك بارشا
يسعدنا طبعا انا ورولا انضمامك لنا
علي فكره هذا الرجيم يشبه رجيم السعرات كتير وبالتدريج علي مدار اسابيعه عدد السعرات الحراريه بتقل يعني اول اسبوع غير اخر اسبوع
وطبعا الرياضه والمشي اهم مافي الامر
ربنا ينولك اللي ببالك
الله يسلمك يا رب وينولك اللي ببالك كمان أنت ورولا على تشجيعكم الي بصراحة اليوم مشيت على ريجيم السعرات وكان يومي لحد الان منيح والحمد لله
الصبح رحت عالنادي لعبت ساعتين ونصف رياضة
فطرت نصف كوب حليب خالي الدسم =75
الغدا ثلث رغيف خبز =90 مع فاصولياء مطبوخة بزيت=200 مع فليفلة وبندورة ونصف كوب لبن =90
اكلت نصف كعكة صغيرة =100
المجموع حتى الان =رقم الحظ 555 هههههههه
وبعد شي ساعة نازلة السوق رح امشي كمان ونلتقي في المسا ان شالله
