دكتوورهـ الله يحرم وجهك من الناار إسعفييييييييني

السلآم علييييكم ورحمة الله وبركاته حبايييبي..

"أنـآ جديييدهـ , حبييت منتدكم حيل وحسيت اني بأستفيد منه اشياء واااجد بإذن الله ..
انـآ عنندي مشكله ومعقدتتني حيييل والا الحين انا بحالة صدمه من وزنـــي
آخر مرررهـ قست وزني كـآن 70 تخيلو وأنـآ عمرري 17 سنه وبشهر رمضان اللي فات كان 63 ... وطولي : 152
والمهم بالموضووع هذا كله : انو زوآآج اخختــي رح يكون ثالث العييد فـألله يوفقك ويسعدك يـآدكتوورهـ اذا سـآععدتـيييني
ولا يحرمك الأجر بالدنيا والأخرهـ يـآرب "
ابي اسرع وافيد دايت للشهر هذا وشهر رمضان ربي لايحرمك الثوااب حبيبتي
ادري طولت عليك بالمرهـ أتمنى ترديين بأسرع وقت لاني ابي ابدأ من بعد ماتردين علي على طوووووووووووووووووووووول

بـإنتظارك على احر من الجمممممر

لمييييآء..

وعليكم السلام والرحمه
عزيزتي لمياء
خلال اسبوعين باذن الله بنسوي برنامج رائع لرمضان
بيشمل حميه + رياضه + مكافئات + اشياء اخرى

من هنا لحد مايفتح البرنامج اتبعي الخطوات التاليه

لا تتناولي شي بعد الساعه 8م
تجنبي الوجبات السريعه والمشروبات الغازيه
امشي يوميا لمدة 30 دقيقه
كلي صحن سلطه في اليوم
اشربي 8 اكواب ماء يومياً

شكراً على الرد

يغلق الموضوع