عاجل جداااااااااا اليوم المفتوح؟

اهلا
اليوم المفتوح الغايه منه غايه نفسيه بحته
بمعنى كسر الحاجز النفسي والترويح للبدء من جديد
بامكانك الغائه تماماً اذا لم تكوني بحاجه له
وبامكانك البدء فيه بعد اسبوع او اسبوعين من بدء حميتك

في اليوم المفتوح كلي ماكان نفسك تاكليه خلال حميتك لكن بكميه معقوله جداً
فقط لترتاح نفسك

يجب ممارسه الرياضه في اليوم المفتوح والاكل بطريقه صحيه كما اعتدتي ايام حميتك
باستثناء وجبه تشتهينها لكسر الرغبه فقط

بالتوفيق:)

شكرا جزيلا دكتورتنا الغاليه