مين بتبدأ معآي دآيت ..؟! خلي نشجع بعض و نتحدى بعض

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ❥~ ℓ๏๏ℓε ωαķℓαќόм

align="right">رمز الغالي

منورة و الله

شكلك ضعية وبتتشمتين << اقول لا يكثر بسس

امين ياااارب

الله يسمع مننننك

كتبت : ❥~ ℓ๏๏ℓε ωαķℓαќόм

align="right">ام زوز

منورة بتواجدك

يلا كويس بتنورينا

بالنسبة لنظام و الله مافهمته

بس اللي فهمته انو في شوية عذاااب

بمانك بتنقصين بس عشرة يسير بس تخفيف و نهاية رمضان ان شاا الله تكوني زي الفلللل

كتبت : ❥~ ℓ๏๏ℓε ωαķℓαќόм

align="right">يلا بنات

ح اقلكم انا وش سويت

اليوم قمت صليت الفجر و شربت كاسة شاي اخضر

طبعا الشاي الاخضر معروف بالمررره عن فوايده و ان اللي بتعمل دايت لازم كل يوم ع الاقل كاسة

و الله تجرعته غصبا عني لأن طعمه كان ...

و بعدين مشيت 25 دقيقة و الخمسة الدقايق الباقية عملت فيها تمارين البطن عشرين مره

و بعدها تروشت و نمت

و الساعة 8 صحيت عشان اروح المعهد فطرتلي تفاحة صفرآآ << كان نفسي ب اخضر بس مافيه

و بعدين رجعت و نمت

و قبل الغدا شربتلي 600 مل موية << شكلي بيسير ف بيتنا جفاف و قحط

بعدها جاني مغص << هذي تنكتب من ضمن اليومياتي ؟؟ ههه

المهم

و بعدين تغديت شووووووووووووووووووية دجاج .. مره اكلت شوي

حتى قمت و انا لسه ماشبعت

و بعدين برجع اتعشى << تفكر للعشى من الحين

احتمال تفاحة او طماطم او اي فاكهة وطبعا لازم ماتكون سعراتها الحرارية كبيرة

و بالتوفيق لكم

قولو وش سويتوا انتو ؟؟

اي صح

فيه كلام بقوله لكم بعدين ان شا الله يفيدكم

بس عشان الحين دخولي ع السرريع مامداني اكتب كل اللي ابيه

كتبت : ي رب ينزل وزني

سلآمممم ي حلووات
ازيك ي سوكره اممم اتمني تقبلوني بلقروب
انا حابه انضصمممم
امممم وزني 81 <
طولي 163
وعمري 22 سسسسسسنه

وبدي انزل لو 10 كيلو قبل العيد بس شهيتي مفتووحةة لدرجه كبيره
ومش عارفه الحل وهتبدي من اليوم

الصباح افطرت نسكافيه ع 8 ونص

وع 1 ااتغديت بطاطا مسلوقه مع خبز :D

وعشا ناوي ما اتعشا امم
وامشي لمدة ساعه كل يوم
بليز الي تعرف وصفات وهيك تحكي
وان شاء الله تخسوو واخس معاكم

كتبت : ❥~ ℓ๏๏ℓε ωαķℓαќόм

align="right">^

هلا فيك معنا بالقروب

نورتينا و الله

العمر كلو

بالنسبة لشهيتك ع قولتك مفتوحة

اممم
روحي صيدلية << مو شرط دكتور

قوليله عندك قافل للشهية مادري مانع للشهية المهم قوليله انو يخلي شهيتك تسير مسدودة

و هو ان شا الله بيساعدك

بالنسبة لغداك

عوافي ع قلبك (=

بس البطاطاس فيه 200 سعره حرارية

و الله كثير

اليوم ع الغدا كان فيه بطاطس بس ابدننن ماقربت جنبه

لزوم الرجيم

..
ي عسسل لو حابة تخفي بشكل اسرع ابعدي عن الحلويات و الفاست فود و المشروبات الغازية ب انواعهااا

تراها مرررره مو كويسة للي بيعملوا دايت ابدنن

و بالنسبة للسفن دايت و هـ الكلام الفاضي

تراه خرطي

مين بتبدأ معآي دآيت ..؟! خلي نشجع بعض و نتحدى بعض

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

تذكرة لمن ترغب في الأجر,,,,,,,,

أكون أو لا أكون - (لآخر مره)