عمري 11 سوف ادخل الـ12 ووزني 52 اريد ان يصبح وزني 40 كيلوا

تسلمي يارب
ايه انا بدئت بالمشي وامشي مرتين او ثلاثه في الاسبوع وان شاء الله يجي فرق
وبطلت الرز والحلى وبحاول اخفف اكل
شكرا كثير كثير الك
الله يخليك يارب

هلا حبيبتي ..

ماشالله عليج بعدج كتكوته وان شالله يكون نزول الوزن عندج سريع وبما ان الماما تنصحج بالدايت فخليها تساعدج وتشجعج وتوفرلج الاكل الصحي انصحج بالخبز الاسمر بدل الابيض لانه سريع الهضم ونفس ما قالت الاخت اللي قبلي ابتعدي عن الحلويات والعيش والغازيات حاولي تسدين يوعج بعصاير طبيعيه وامشي وناقزي بالبيت اكثري من اكل الانناس والكيوي بعد وان شالله بتوصلين لاحلى وزن فديتج و ان شاء الله نسمع احلى الاخبار

هلا يا قلبي

بسم لله عليكي لساعك صغيره وانشاء الله قدامك العمر كلوا

ولا تقلني بينك وبين اختك كل واحد وحسب طبيعه جسموا

وانشاء الله وزنك ينزل بسرعه في هادا السن

حاولي بس تخففي اكل واتحركي كتير

وانشا الله وزنك ينزل يا عسل