قرووب للجادات اللي يبون يوصلون حق الرشااقة

الحمدوو لله انك اتيتي فقد خفت انك تسحبين علي
اهاا ماشاء الله عليتس حلوو النظام بص ماينفعلي لاني مو مررة مع البيض
اميين ياارب
شفتي شلوون عااد عندي كل شي الا السن اي شي باارد يئلمني امسس قررت اني اروح للدكتور ويوم جاا الموعد جاني خوف وهونت
اوك موعدناا الاثنين
يلا بالتوفيق
سي ياا

هلا رزه عنــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــوني ..


ابشري من عنوني أخفف من التمر .. والعنب ...بالرغم من اني اعشقهم..


وهذي ماي داااايري ..

++++++++++++++++++++++++++++++++++++++++




فطــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــوري اليوم كان :
________________________________________
1- السمبوسه : 1 حبه .

2- الشوربـــــه: 1 غضاره مع 10 قطع لحم صغيره مررره.

3- اللبــــــــن: 1 كاسه.

4- التمر الرطب: 5 حبات .

5- ايدام بطاطس : ملعقه وحده بدون خبز .

6- السلطه : صحن كامل كبير ...والسلطه عباره عن {1طماط-1خيار-1جزر-عصير ربع ليمونه- ربع حزمه بقدونس}

هذا كان بالضبط فطوووري ...

***************************
والساعه 11 مساءً:

أكلت :

2 قطعه اصابع حلا { عباره عن: رقاق محشي بجبنه}
نصف حبه بلح الشام.
صحن صغير جداً مكرونه بالباشميل.محشي باللحم..
قطعه صغيره كنافه ...
1 كاسه عصير فيمتو .
5 حبات رطب .

طبعاً انتم تقولون هفت نفسي للحلى شوي..
وأنا هفيت كلي ابوي وامي وجداني ..ماخليت احد ..عيوني مخي يديني مابقيت احد كلللش..
{ أدري بتقولون وين الحميه مع الحلا هذا }
عشان كذا حسيت بالندم الشديد..
ومشيت ساعه..10 كيلو متر..
مابين مشي سريع وركض..
وحرقت 300 كالوري مثلما هو موضح عندي على الجهاز ..ماشاء الله لاقوة الا بالله..
*************************************
{{{ وتسحرت}}} فقط 11 حبه رطب مع كاسه لبن قليل الدسم وكاسه عصير أناناس و3 كاسات مويه ...سوووري والله ماقريت طلبك من ناحية تخفيف التمر الا بعد ماتسحرت..
************************************************** ************************



هذي علومي وسلامتكم .. ويـــــــــــــــــــــــــــــــــــــن البنات ...وين الصبــــــــــــــــــــــــــــــــــايــــــــــ ــــــــــــــــــا ..ماصارت يوميات أحس سنويات خخخخخ

هلا بـك يالغلااا
تسسلم عيونك لازم نضحي باي شي في سبيل الرشاقة
يومك قمييل قدا قداا وزيين انتس مشيتي الحلا اهم اسباب السسمنه
عالعمووم فطوري اليوم
كاس ماي وزبدية شربة شعيرية
و4سميبوسةو4فرموزة وجلي
والسحور كاستين عصير تفاح وكاسة ليمون
وقطعة حلااا<<<انا موب كثيير على الحلاا بس لاني انا يلي مسويته قلت لازم اذوقه اشوف كيف صاير
والريااضة مشيت 40 دقيقة ورقص 10 دقايق وتمرين الدرج ماحسبت كم مرة
ماادري كككل البنات سحبوو ماباقي الا انا وانتِ وهمسات حزينة بس هاا لاتسحبوون علي انتوو بعد خليناا نوريهم شطارتنا
بالتوفيـــــــــــق
سي ياا