قرووب للجادات اللي يبون يوصلون حق الرشااقة

اليوم مشيت ساعه الفجر
وفطرت كاستين ماي و3 تمرات بس
سني يعورني ماقدرت اكل
سي يااا

السلام عليكم ..يا أحلى رزه بالكون كله ..
الله يجعل هاليوميات في ميزان حسناتك..
حبيبتي ..
انا ابي اشترك معكم وأبي أبدأ من اليوم ..
التاريخ:11-رمضان-1432.............................11-أوغست-2011

وزني حالياً/83,500 جرام..
طولي /155

الهدف الأول /77كيلو .. خلال 10 الوسطى من رمضاان ..{ اسأل الله التوفيق لي وللجميع هنا }

و الهدف الثاني/74كيلو ..خلال 10 الأواخر من رمضان ..{توكلت على الله }

أخت رزه : اتمنى تقبلوووني معاكم وباذن الله را ح اكتب يومياتي بشكل يومي ..
ونفيد بعض ...
وراح اقولك على بعض الانشطه ..اللي انا معتمده عليها بعد توفيق الله ...

في امان الرحمان ورعايته

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحلم العربي:
السلام عليكم ..يا أحلى رزه بالكون كله ..
الله يجعل هاليوميات في ميزان حسناتك..
حبيبتي ..
انا ابي اشترك معكم وأبي أبدأ من اليوم ..
التاريخ:11-رمضان-1432.............................11-أوغست-2011

وزني حالياً/83,500 جرام..
طولي /155

الهدف الأول /77كيلو .. خلال 10 الوسطى من رمضاان ..{ اسأل الله التوفيق لي وللجميع هنا }

و الهدف الثاني/74كيلو ..خلال 10 الأواخر من رمضان ..{توكلت على الله }

أخت رزه : اتمنى تقبلوووني معاكم وباذن الله را ح اكتب يومياتي بشكل يومي ..
ونفيد بعض ...
وراح اقولك على بعض الانشطه ..اللي انا معتمده عليها بعد توفيق الله ...

في امان الرحمان ورعايته

هلا حبيبتي رزه ...يسعدك ربي ويخليلك..أشكرك على الترحيب فيني وقبولي بينكم ..
************************************************** ***********
عموماً أبدأ ..

فطوري كان عباره عن :

السمبوسه:حبه وحده فقط.
الشوربــــــه:5 ملاعق فقط مع فقطعتين صغاار مره لحمه فقط.
ايدام خضار :5 ملاعق مع خبز اسمر فقط.
عنب : عنقوود كبير لاني أحب العنب .
التمر: 3 حبات فقط.
لبن قليل الدسم:نصف كاسه فقط.
**************************************
هذا فطوووري .. وراح أجلس باذن الله عليه الين السحووور ..لاني مكتفيه فيه باذن ...
***************************************
أشوفكم بعد الساعه 12 ..سلملم

اهلين بنااات ...
بعد الفطور شربت عصير اناناس..
مشيت الساعه 11 مساءً لمدة ساعه ...
وبعدها كنت مره جوووعانه ..

اكلت 10 حبات مابين رطب وبلح..

واكلت 2 خبز بر كاامل مع بيضتين وجبنه وعليها عصير اناناس ..
.................................................. .......................
بنات انتبهوا لا تجوعوا انفسكم مره ...

ترا تهجموا على الاكل مو حتى تاكلوا ...الا هجوووم ..