قرووب للجادات اللي يبون يوصلون حق الرشااقة

وشسممه ذاا اناا امسس ماكنت صاايمة
فكاان كلللللش ماي تقريبا 12 كااسة
وعالفطور ملعقتين فول وقطعة بيتزا وقطعة عش البلبل والطبق الرئيسي سلطة فواكه
وو خلية نحل <<< بسس ماكثرت
والرياضة كانت جري وتمرين الدرج
سووعآآل؟؟اصح القهوة تزيد من عملية الايض ولا بالعكس زيد الوزن؟؟!

يا لبى قلب رزوزه ..حبيبتي بإذن اللي ماتنام عينه انا معاك معاك هووون ..هييين .. هنيه ...هنا هير ,,
يمكن حتى لو طالعتي وراك بتلقيني ..خخخخخخ
حبيبتي ...يسعدك ربي ماشاء الله لا قوة الا بالله ..والله لو امشي على نظامك من اول الشهر كان مداي خسيت 10 كيلو ..
متى بتوزنين ؟؟؟
ماشاء الله قلت ..مو تقولين حلووومه صكتني عين..خخخ
بغيت اسألك بس ....
الرقص اللي تتكلمين عنه....وشهو رقصه ...نجدي سامري دوسري .....باليه مثلاً

على فكره
*********


مشيت ساااعه مابين مشي سريع وجريماشاء الله لاقوة الا بالله ..
وبعدها شربت:
1- علبه حليب السعوديه قليل الدسم..
2- علبه عصير اناناس..
3-والله نسيت يا 3 أو 2 أكواب مــــــــــــــــــــــــــــــــــاء ..
************************************************** *****


سحوري كان:
*************
1- طبق ايدام خضار مشكله مع رغيف خبز بر ..
2- زبديه صغيره شوربه ..
3- حبه بيضه مسلوقه..
4- علبة عصير اناناس ..
5-اتوقع 3 أكواب مويه ..
فقــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ـــــــط..
انتظروني اوافيكم باخبار يومياتي ..استودعتكم الله ..

شكرا حبيباتي
رزه
الحلم العربي >> ذكرتيني باغنية الحلم العربي يا حلمنا طول عمرنا
همسات حزينة

انا اليوم ما تفطرت كويس بس ملعقة تبولة
تسحرت صدر دجاج وشوية تبولة
وشربت اليوم بس 2 كاس فيمتو ههه

هلااااا احتراف فن ...ايه اغنيه رااائعه ..واسأل الله ان يحقق الحلم العربي حلمنا جميعاً ...
علميني كيفك ان شاء الله تمام من الوعكه الصحيه ....؟اتمنى تكوني بخير ....
************************************************** *************
وين الربع... وين ... وين...
امممم .... وين .........
************************************************** **************
اليوم نص الشهر ياااااا بنات الهمه الهمه ...
شدوا حليكم ...
الله يسعدكم ويوفقكم ...... وينحفكم ....
************************************************** *************
رزه ...هموسه .... كيف اليوميات ...؟؟
************************************************** *************



فطوري كان :

1- رطب وبلح: 3 حبات فقط صغيرة الحجم ...

2- سلطه : صحن كبير مكونه من { خياره كبيره..طماطم كبيره...حزمه صغيره بقدونس..ربع ليمونه معصوره}

3- الشوربه: زبديه صغيره ..عديتهم تقريبا ً 10 ملاعق..

4- السمبوسه : 2 حبه فقط مع سلطه مفرومه ..

5- ايدام باميه : صحن متوسط مع رغيف بر ..

6- لبن قليل الدسم : كاسه فقط ..

7-فنجان قهوه : واحد فقط..

8- كاس ماء فقط واااحد ..
************************************************** ****************************8
وعلى فكره راح احاول اخفف من الكميات واقلل ... وبالتوفيق للجميع