عايزة اخس

السلام عليكم انا عضوة جديدة انضممت اليكم بعد اعجابى به كزائرة انا ام ل3 اطفال منهم بيبى 9 شهور بيرضع طبيعى النهاردة وزنت نفسى لقتنى 100 ك انا بعشق الشيكولاتة والشاى يعنى ممكن ما اكلش ولا اشرب غيرهم يعنى 5 كوبايات شاى فى اليوم ب5 ملاعق سكر لكل كوب ملعقة وممكن ما اكلش الوجبات الرئيسية وباكل بدالهم شيكولاتة انا هاقولكم على نظام يومى بالامانة اول ما باقوم من النوم الظهر يعنى باكل 2 رغيف فينو مع جبن رومى او بيض او كيرى مع مرتديلا وبعدين باتغدى على الساعة 4 اوقات كتير بيبقى سكريات زى الكيك مثلا وانام بعدها بنص ساعة واصحى اعمل لنفسى ساندوتش او بسكويت والعشاء متاخر يعنى باقعد اكل طول الليل لحد ما انام مع الشاى والكاكاو والبيبسى والشيكولاتة والايس كريم المشكلة انى لو ما اكلتش حاجة مسكرة جدا باحس زى المدمنين وبالنسبة لشرب الماء انا باشرب كتير جدااا بالليل بس وكمان انا مريضة بالمعدة فما باقدرش اشربماء وليمون ولا مشروبات حارقة الدهون وكمان لو ما شربتش الشاى مع او بعد الوجبات باشعر بالغثيان فهو بالنسبة لى هاضم فقط انا عندى 28 سنة والسمنة بقت تسبب لى مشاكل صحية ونفسية واجتماعية دلونى فانا مدمرة وارادتى صفر وحياتى فى انهيار

نصيحتي لكـِ تخففي بالتدريج ولاتنسين اهم حاااااااااااااااااااااااااااااااااجه الريااااااااااااااااااااااضه ولاتاكلين وتنامين هذا اهم سبب من اسباب السمنه
بمعنى اذا اكلتي شي احرقيه مثلا نظفي البيت او امشي على الدرج واتبعي حميه غذائيه روووحي لدكتوور غذائي

ويالتوفيق لكـِ وان شاءالله ربنا يحقق لكِ ماتتمنيه

حبيبتي انت برنامج اليومي هو عادة سيئة لتناول الغداء
اولا عليك التخفيف من السكريات يعني مرة باليوم فقط تكفي وبعدها يوم بعد يوم
اما العصائر والبيبسي فيجب الامتناع عنها نهائيا لأنها تضر ولا تنفع..............
وعادة النوم بعد الاكل فهي عادة خاطئه
فأنت ام راشده واعيه لما في يومك من اخطاء فصححيها تكسبي صحتك ويهنىء بالك
والله يديم علينا الصحة والرشاقة والعافيه