تنظيم بعد العيد

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : سبلة
-
اوكيه حبيبتي ان شاء الله احاول امنع الشبسي نهائيا
ولو اني برضو ما بحب الحرمان التام
يعني لو اشتريت كيس واحد واكلته انا واولادي ما بكون اكلت كتير
صح ولا لأ ؟؟؟
اليوم كنت مشغولة وما فطرت الا كوب شاي صغير وبسكوت
والغدا برضو فتة شو اعمل مليت الفتة
امبارح كنت عند اهلي وعملوا فتة واليوم انا عملت فتة عشان زوجي وعشان يوم الجمعة لازم يعني تكون اكله جامده
ههههههه
على العموم انا برضو ما زودت اكلت كمية بسيطة
وانتس شو اخبار رجيمك اليوم
كتبت : د.منى
-
أنا كمان حابة اكون معكم
كتبت : سبلة
-
هلا فيك منى
على فكرة انتي على اسم بنوتي
وان شاء الله انا من بكرة رح ابدأ بالتمارين الرياضية
والوزن لازم كل اسبوع يعني مثلا كل سبت
شو رأيكم؟؟؟؟؟؟؟
في انتظارك ياسمينة لا تطولي علي
كتبت : رحوبه
-
انا كمان عاوزه ابتدي معاكم انا وزني 74وطولي 158 عاوزه اوصل ل55 ببتدي الرجيم من بكره
كتبت : سبلة
-
بعد اذنك حبيبتي ياسمينة
ارحب بأختي رحوبة
وان شاء الله ارادتك من حديد
كتبت : د.منى
-
الاسم : منى
السن :19
الطول :173
الوزن :82
هدف الاسبوع الاول : 79
والله المستعان


ان شاء الله أكون معاكم..

أنا فطوري على الساعة 2 الظهر .. كوب شاي بسكر الفركتوز مع 2 بقسماط
او ساعات 3ملاعق فول بالكون والليمون من غير زيت كلش.. مع ربع خبزة يالردة

الغدا على حسب امي شنو مسوية.. بس شوربة اساسي وبعدها يمكن قطعة لحم مع طبق سلطة

العشا غالبا ما اتعشى بس لو حبيت اخذ كوب قرفة بدون سكر

ومابين الوجبات شاي أخضر بسكر الفركتوز نص ملعقة

وامشي ساعة 4 مرات بالاسبوع

الله يعيني ويوفقني يارب ادعولي يا بنات انحف قبل الدراسة .. بس 3 أسابيع اللي ناقصين وانا ابي أوصل لل 70 ياااااااااااااااااااااارب



أستاذة سبلة..الله يخليها لك ان شاء الله.. ادعيلي انحف
الصفحات 1  2  3 4