كتبت :
jane snape
-
السلام عليكم يا بنااات
والله خوش فكرة انه نبدي رجيم ، خصوصا بعد ما راحت علينا المسابقه
انا الحقيقه في صراع مع انزال الوزن من زمااااااان وزهقت روحي
ان شاء الله تضبط معي هالمرة
بالنسبه لطريقة العمل بالنسبه لي انصح بالتخفيف واستبدال الاطعمه، مثلا الطبخ بيكون بزيت زيتون، الاكل طبيعي ولكن تكثيرالخضار على حساب الباقي، عدم اهمال البروتينات ولا النشويات المعتدله ولا اي اشي ،، لكن كل شي بيكون بإعتدال جداااااااااا يعني لا زيادة ولا نقصان حرمان وخير الامور اوسطهاااااااا
انا الصراحه نفع معي كثير هذا النظام ونزلت 3 كيلو تقريبااا
بس اهم شي يا بنات عدم الاستعجال ابددددددددااا وخلي تنقصي ان شاء الله نص كيلو بالاسبوع احسن من لاشي، التدريج بالنزووول لا يرجع بسرعه وكلنا نعرف هذا وعن تجربه
فالحين شنو رايكم نبدا العمل من الان وما نحس انه احنه مسوين ريجيم خلي بيكون تخفيف وبس ،، وعلشان حرق السعرات بنعمل نصف ساعه فقط باليوم اما مشي او ايروبيكس او مثل ما تحبون علشان الجسم يساعد بالنزووول،، والنظام هذا حيكون لمده الاسبوعين الباقيه من الشهر واي وحده تنزل ولو كيلو فهييييييي رابحه لانها تخلصت من كيلو من السموم والدهون في جسمها وهذا راااااائع
يلا يابنات من باجر بنشوف شو اخباركم ،،بس خلي كل وحده بتكتب وزنها الحالي علشان نقارن بالنهاية ونعرف كم نزل الوزن ،، واذا تحبون تضيفون اي شي حكون سعيده بسماعكم وتوحيد افكارنا معا للوصول للرشاقه والوزن المثالييييييييي يا حلوات
والله خوش فكرة انه نبدي رجيم ، خصوصا بعد ما راحت علينا المسابقه
انا الحقيقه في صراع مع انزال الوزن من زمااااااان وزهقت روحي
ان شاء الله تضبط معي هالمرة
بالنسبه لطريقة العمل بالنسبه لي انصح بالتخفيف واستبدال الاطعمه، مثلا الطبخ بيكون بزيت زيتون، الاكل طبيعي ولكن تكثيرالخضار على حساب الباقي، عدم اهمال البروتينات ولا النشويات المعتدله ولا اي اشي ،، لكن كل شي بيكون بإعتدال جداااااااااا يعني لا زيادة ولا نقصان حرمان وخير الامور اوسطهاااااااا
انا الصراحه نفع معي كثير هذا النظام ونزلت 3 كيلو تقريبااا
بس اهم شي يا بنات عدم الاستعجال ابددددددددااا وخلي تنقصي ان شاء الله نص كيلو بالاسبوع احسن من لاشي، التدريج بالنزووول لا يرجع بسرعه وكلنا نعرف هذا وعن تجربه
فالحين شنو رايكم نبدا العمل من الان وما نحس انه احنه مسوين ريجيم خلي بيكون تخفيف وبس ،، وعلشان حرق السعرات بنعمل نصف ساعه فقط باليوم اما مشي او ايروبيكس او مثل ما تحبون علشان الجسم يساعد بالنزووول،، والنظام هذا حيكون لمده الاسبوعين الباقيه من الشهر واي وحده تنزل ولو كيلو فهييييييي رابحه لانها تخلصت من كيلو من السموم والدهون في جسمها وهذا راااااائع
يلا يابنات من باجر بنشوف شو اخباركم ،،بس خلي كل وحده بتكتب وزنها الحالي علشان نقارن بالنهاية ونعرف كم نزل الوزن ،، واذا تحبون تضيفون اي شي حكون سعيده بسماعكم وتوحيد افكارنا معا للوصول للرشاقه والوزن المثالييييييييي يا حلوات
وأنا بالحمل ما يطلع بطني كثييير كأني مو حامل
لازم تتغير عاداتنا قبل كل شيئ 
