يومياتي ويومياتكم ..للوصل للوزن إلي تتمنين بإذن الله تعالى ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. بنتا أول شيء قبل ماتقرأين موضوعي قولي ( أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه .. بسم الله توكلت...

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
ألكساندرا
اخر تحديث
يومياتي ويومياتكم ..للوصل للوزن إلي تتمنين بإذن الله تعالى ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

بنتا أول شيء قبل ماتقرأين موضوعي قولي
( أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه .. بسم الله توكلت على الله لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ) مو عشان شيء بس عشاني أحبك واحب نفسي حبيت تأخذي أجر ويومياتكم ..للوصل smile15.gif
فتحت يومياتي هنا بعد مانتوكل على الله ..
ونظامي بإذن الله :
تخفيف من النشويات وقطع السكر الأبيض والملح + العشاء فواكه فقط! + مشي لمدة نص ساعه + شرب 5 قوارير ماء باليوم ( سعة القارورة 330 مل ) + يوم مفتوح كل أسبوعين وراح يكون يوم الخميس أو الأربعاء أو الجمعه كلاً براحته ..ويومياتكم ..للوصل w00t.gif


والمدة إلي راح تستمر فيها اليوميات بإذن الله 3 شهور .. ويومياتكم ..للوصل 00004154.gif

وبليز بنات إلي ماهي ملتزمة بهالنظام وتبي نظام غيره لاتشارك معانا .. والله يوفقها بقروبات ثانية يارب .. ويومياتكم ..للوصل smile11.gif


الإسم : ألكساندرا ويومياتكم ..للوصل 0000454.gif
الطول : 160 سم

الوزن : 84.5 كيلوجرام

الوزن المطلوب : 62 كيلو جرام

الكيلوات المطلوب فقدها : 22.5 ميلو جرام ..

إلي بتشارك تضيف البيانات .. وما أحلل إلي تشارك وتنسحب بدون عذر حقيقي وجاد ..
ذكرى الخير
الف مبروك ياالكساندرا
وبالتوفيق ربنا ينحفك وينحفنا على خير

كان ودي اشترك معاك لان طولك نفس طولي لكن وزني 72 بعد اسبوع من التخفيف

لكن خساااااااااره انتي في الاخير كاتبه مااحلل
اخاف اضعف واخرج
وغير كدا انا مااحب اتقيد بالاكل
يعني مو شرط اتعشى فواكه احيانا مايتوفر لدي
عموما
بالتوفيق
تقبلي مروري
بقاياهمس
بالتوفيق

وان شاء الله توصلين لهدفك
بدر بدور
الله يوفقك انتي وكل من تشترك معك ويوصلكن للوزن المناسب
ام سما ويوسف
اعتقد ايتها الاخت الكريمة و ضعك شرط ما احلل ........ لايفيد فى شىء و اعتقد من الافضل تتخلى عنة حتى يشاركك الجميع شكرا لك و بالتوفيق

التالي

يوميات اخوات بالله ثم الرجيم

السابق

رجيم فصيلة الدم o ..ابتداء من اليوم 17-11

كلمات ذات علاقة
الوزن المثالي