يومياتي ويومياتكم ..للوصل للوزن إلي تتمنين بإذن الله تعالى ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. بنتا أول شيء قبل ماتقرأين موضوعي قولي ( أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه .. بسم الله توكلت...

مجتمع رجيم أرشيف رجيم
ألكساندرا
اخر تحديث

يومياتي ويومياتكم ..للوصل للوزن إلي تتمنين بإذن الله تعالى ..

يومياتي ويومياتكم ..للوصل للوزن إلي تتمنين بإذن الله تعالى ..

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..

بنتا أول شيء قبل ماتقرأين موضوعي قولي
( أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه .. بسم الله توكلت على الله لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ) مو عشان شيء بس عشاني أحبك واحب نفسي حبيت تأخذي أجر ويومياتكم ..للوصل smile15.gif

فتحت يومياتي هنا بعد مانتوكل على الله ..
ونظامي بإذن الله :
تخفيف من النشويات وقطع السكر الأبيض والملح + العشاء فواكه فقط! + مشي لمدة نص ساعه + شرب 5 قوارير ماء باليوم ( سعة القارورة 330 مل ) + يوم مفتوح كل أسبوعين وراح يكون يوم الخميس أو الأربعاء أو الجمعه كلاً براحته ..ويومياتكم ..للوصل w00t.gif

والمدة إلي راح تستمر فيها اليوميات بإذن الله 3 شهور .. ويومياتكم ..للوصل 00004154.gif

وبليز بنات إلي ماهي ملتزمة بهالنظام وتبي نظام غيره لاتشارك معانا .. والله يوفقها بقروبات ثانية يارب .. ويومياتكم ..للوصل smile11.gif


الإسم : ألكساندرا ويومياتكم ..للوصل 0000454.gif
الطول : 160 سم

الوزن : 84.5 كيلوجرام

الوزن المطلوب : 62 كيلو جرام

الكيلوات المطلوب فقدها : 22.5 ميلو جرام ..

إلي بتشارك تضيف البيانات .. وما أحلل إلي تشارك وتنسحب بدون عذر حقيقي وجاد ..
المصدر: مجتمع رجيم


d,ldhjd ,d,ldhj;l >>gg,wg gg,.k Ygd jjlkdk fY`k hggi juhgn >> hg,.k hglehgd

ذكرى الخير
اخر تحديث
الف مبروك ياالكساندرا
وبالتوفيق ربنا ينحفك وينحفنا على خير

كان ودي اشترك معاك لان طولك نفس طولي لكن وزني 72 بعد اسبوع من التخفيف

لكن خساااااااااره انتي في الاخير كاتبه مااحلل
اخاف اضعف واخرج
وغير كدا انا مااحب اتقيد بالاكل
يعني مو شرط اتعشى فواكه احيانا مايتوفر لدي
عموما
بالتوفيق
تقبلي مروري
بقاياهمس
اخر تحديث
بالتوفيق

وان شاء الله توصلين لهدفك
بدر بدور
اخر تحديث
الله يوفقك انتي وكل من تشترك معك ويوصلكن للوزن المناسب
ام سما ويوسف
اخر تحديث
اعتقد ايتها الاخت الكريمة و ضعك شرط ما احلل ........ لايفيد فى شىء و اعتقد من الافضل تتخلى عنة حتى يشاركك الجميع شكرا لك و بالتوفيق

التالي

يوميات اخوات بالله ثم الرجيم

السابق

رجيم فصيلة الدم o ..ابتداء من اليوم 17-11

كلمات ذات علاقة
الوزن المثالي