يومياتي ويومياتكم ..للوصل للوزن إلي تتمنين بإذن الله تعالى ..
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ألكساندرا
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
بنتا أول شيء قبل ماتقرأين موضوعي قولي
( أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه .. بسم الله توكلت على الله لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ) مو عشان شيء بس عشاني أحبك واحب نفسي حبيت تأخذي أجر
فتحت يومياتي هنا بعد مانتوكل على الله ..
ونظامي بإذن الله :
تخفيف من النشويات وقطع السكر الأبيض والملح + العشاء فواكه فقط! + مشي لمدة نص ساعه + شرب 5 قوارير ماء باليوم ( سعة القارورة 330 مل ) + يوم مفتوح كل أسبوعين وراح يكون يوم الخميس أو الأربعاء أو الجمعه كلاً براحته ..
والمدة إلي راح تستمر فيها اليوميات بإذن الله 3 شهور ..
وبليز بنات إلي ماهي ملتزمة بهالنظام وتبي نظام غيره لاتشارك معانا .. والله يوفقها بقروبات ثانية يارب ..
الإسم : ألكساندرا
الطول : 160 سم
الوزن : 84.5 كيلوجرام
الوزن المطلوب : 62 كيلو جرام
الكيلوات المطلوب فقدها : 22.5 ميلو جرام ..
إلي بتشارك تضيف البيانات .. وما أحلل إلي تشارك وتنسحب بدون عذر حقيقي وجاد ..
بنتا أول شيء قبل ماتقرأين موضوعي قولي
( أستغفر الله الذي لا إله إلا هو الحي القيوم وأتوب إليه .. بسم الله توكلت على الله لاحول ولا قوة إلا بالله العلي العظيم ) مو عشان شيء بس عشاني أحبك واحب نفسي حبيت تأخذي أجر
فتحت يومياتي هنا بعد مانتوكل على الله ..
ونظامي بإذن الله :
تخفيف من النشويات وقطع السكر الأبيض والملح + العشاء فواكه فقط! + مشي لمدة نص ساعه + شرب 5 قوارير ماء باليوم ( سعة القارورة 330 مل ) + يوم مفتوح كل أسبوعين وراح يكون يوم الخميس أو الأربعاء أو الجمعه كلاً براحته ..
والمدة إلي راح تستمر فيها اليوميات بإذن الله 3 شهور ..
وبليز بنات إلي ماهي ملتزمة بهالنظام وتبي نظام غيره لاتشارك معانا .. والله يوفقها بقروبات ثانية يارب ..
الإسم : ألكساندرا
الطول : 160 سم
الوزن : 84.5 كيلوجرام
الوزن المطلوب : 62 كيلو جرام
الكيلوات المطلوب فقدها : 22.5 ميلو جرام ..
إلي بتشارك تضيف البيانات .. وما أحلل إلي تشارك وتنسحب بدون عذر حقيقي وجاد ..
كتبت :
ذكرى الخير
-
الف مبروك ياالكساندرا
وبالتوفيق ربنا ينحفك وينحفنا على خير
كان ودي اشترك معاك لان طولك نفس طولي لكن وزني 72 بعد اسبوع من التخفيف
لكن خساااااااااره انتي في الاخير كاتبه مااحلل
اخاف اضعف واخرج
وغير كدا انا مااحب اتقيد بالاكل
يعني مو شرط اتعشى فواكه احيانا مايتوفر لدي
عموما
بالتوفيق
تقبلي مروري
وبالتوفيق ربنا ينحفك وينحفنا على خير
كان ودي اشترك معاك لان طولك نفس طولي لكن وزني 72 بعد اسبوع من التخفيف
لكن خساااااااااره انتي في الاخير كاتبه مااحلل
اخاف اضعف واخرج
وغير كدا انا مااحب اتقيد بالاكل
يعني مو شرط اتعشى فواكه احيانا مايتوفر لدي
عموما
بالتوفيق
تقبلي مروري