هاااأأأأأأأأأأأأأأأااي بنوتاااااااااااااااأأأأأأأأت كيفكن ؟.؟؟ انشاء الله بخيييييييير انا يابناااااااااات طفششت من شئ اسمه سمنه فقررت اني ابدء اخفف واكسر السمنه
مييييييييييييييييييييييييين رح تبدء معاي ونحمس بعض الله يوووووووووووووووفقكم ياااارب دعوووووووووواتكم لي يالغــــــــــــــــــــــــــوأأأأأأأأأأأأأأااااا اااااالي
انامعك اود فقد20كيلو نبدا التحدى وننصح بعض بوصفاتنا
كتبت :
samooor
-
انا بعد وياك بس ابي معلومات كاملة عن رياضتك وقتها ...
كتبت :
التعيسه
-
اني هم ويااااااااااكم
واني بديت من يوم السبت 17/9
واريد انزل 7 كيلو
ان شاء الله بالتوووووووفيق للجميع
اتمنى العزيمه متروووووووح منكم ابد
وياااااااااااااج ملكه المنتدى
