تجارب الرجيم الناجحة منتدى لتجارب الوردات الناجحة في الرجيم...لتعم الفائدة

تجربه ناجحه برجيم ناجح

Like Tree8معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية كشموشه
كشموشه
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-26-2011, 02:49 PM
#1
تجربه ناجحه برجيم ناجح isn6lhqskmfy7gi5xwvq

رجيم سهل وفعال


برنامج رجيم مجربه من دكتور متابع لزوجي والتجربه خير برهان
مشاء الله خسر 30 كلوووو في شهرين ونص


وجربته خالتي في ست اسابيع وخسرت 10 كيلوووو


وانا حالي في بداية الرجيم وخسرة اول اسبوع 3 كيلووووو

والمطلوبه الالتزام بدقه واح تشووووف النتيجهتجربه ناجحه برجيم ناجح rolleyes.gif



الاسبوع الاول مشاء الله بيخسس

فطور..طول الاسبوع


3_2 شريحة توست +جبنه شرايح قليلة الدسم

او

حبه فاكهه+ كوب حليب قليل الدسم

الغداء طول الاسبوع

ربع دجاجه مشويه او مسلوقه .اوسمك اولحم او تونه مصفاء من الزيت >>خيارات كثيره
+ طبق سلطه (بقدنس +خيار + خس) بملعقه خل التفاح

العشاء 2 حبه بيض مسلوقه
***********************************


النظام الثاني ( للكتف والصدر) يخسس المنطقه دي

الفطور سلطة فواكه >>ماعاد الممنوع تين موز مانجووو تمر

والغداء دجاج او لحم ربع +سلطه + 4 ملاعق ايدام خضار كوسه وفاصوليا بسسس

العشاء

1 علبه زبادي قليل الدسم

********************************


النظام الثالث

الفطور طول الاسبوع

2 بيضه +حبه فاكهه

..اليوم الاول ...الغداء والعشاء فواكه بكميه مفتوحه يعني 3 -3 حبات نفسس النوع

....الثاني غداء وعشاء لحم مشوي باي كميه + سلطه

الثالث غداء وعشاء سلطه وكميه مفتوحه

الرابع غداء وعشاء دجاج +سلطه والكميه مفتوحه

الخامس الغداء والعشاء خضار ملوقه (قرنبيط . كوسه .فاصوليا باميه كرفس) + سلطه

السادس سمك مشوي +سلطه

واليوم السابع ..يوم اختياري من نفس الجدول

**************************************



والنظام الرابع


الافطار طول الاسبوع

لبن قليل الدسم

اليوم الاول والثاني
غداء وعشاء .....لحم مشوي او مسلوق +سلطه

اليوم الثالث والرابع
غدا وعشاء

طبق سلطه +بيضه مسلوقه
والخامس والسادس

2 علب زبادي +خياره +فلفل رومي

اليوم السابع

غداء وعشاء
2-3 تفاحه
***************************



النظام الخامس
الفطور فاكهه باي كميه ماعاد الممنوع>>عنب موز مانجوو تين تمر والبلح

الغداء

سمك مشوي اوربيان اوتونه +سلطه خضراء

العشاء

فاكهه باي كميه
************************************



النظام السادس

الفطور طوال الاسبوع
1 جريب فروت -او 1كميثرى

اليوم الاول

الغداء لحم مشوي + سلطه
العشاء فاكهه نوع واحد وكميه مفتوحه

اليوم الثاني

الغداء ربع دجاجه + سلطه +حبه فاكهه بعد الغداء بساعتين
العشاء بيضه مسلوقه +1 توست +حبه فاكهه

اليوم الثالث

غداء لحم مشوي + سطه
عشاء شريحة جبنه+1 توست +شرائح خيار

اليوم الرابع
الغداء لحم مشوي +سلطه
العشاء فاكهه نوع واحد

اليوم الخامس
غداء 1سمكه مشوياو بالفرن+سلطه
العشاء 2 بيضه + وشرئح خيار وندوره
اليوم السادس

الغداء لحم مشوي
العشاء فاكهه

اليوم السابع

الغداء ربع دجاجه +سلطه

العشاء شوربة خضار +1 فاكهه


وكذاااااااااااااااااااا انتهينااااااااا

طبعا كل اسبوع نظام ويالي يلتزم النتيجه مبهره وقولووو كشموشه ماقالتتجربه ناجحه برجيم ناجح rolleyes.gif

وباذن الله يتبع النظام اذ وصلت من الدكتوره

وباذن الله الله يحقق لناا حلمنااااااا

اختكم كشموشه
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-26-2011, 02:55 PM
#2
ما شاء الله عليه زوجك يلي التزم بالرجيم

طيب يا بنتي كنت مشيتي معه بالبرنامج وتنحفوا مع بعض
هيك احسن <<<صار رشيق قبلك
هههههههههههههههه
الصورة الرمزية كشموشه
كشموشه
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-26-2011, 02:57 PM
#3
نورتي ياحلا منوووووووووووووووووو


هههههههههههه بسسس كننت توي ولدت وبرضاعه والدكتور قال بعد سنه اعمل رجيم


بسسس ولا يهمك بصير ارشق منوووووووووووو ههههه
الصورة الرمزية منايا1977
منايا1977
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-26-2011, 03:01 PM
#4
احم احم احم
<<<<
يتم نقله لقسم تجارب الرجيم
الصورة الرمزية *غاردينيا*
*غاردينيا*
روح المنتدى
قديم 09-26-2011, 03:08 PM
#5
بارك الله فيك يا كشموشة العسل

وجعله في ميزان حسناتك
مشكوووووووووووووووووورة
الصورة الرمزية eng_emanzeed
eng_emanzeed
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 09-26-2011, 03:19 PM
#6
مبارك كشمشة

دوم يارب

العلامات المرجعية

تجربه ناجحه برجيم ناجح


« لايفوتكم رجيم خطير ينحف في الأسبوع عشرة كيلو وكانك مسوية عملية اللمعدة !!! وصحي تجربتي في خسارة 8 كيلو و نص في اسبوع (فراشـة ريجيم ) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
اكثر من تجربه ناجحه((جاري التنفيذ)) ● ღ•ريّــِم •ღ ● الحمية و الرشاقة و الرجيم 10 05-26-2012 08:52 AM
من 118 الى 79 تجربه ناجحه ممزوجه بالفشل الذريع اكاديا تجارب الرجيم الناجحة 19 04-11-2012 09:57 AM
ارجو الرد لمن لديهم تجربه ناجحه رولا يوسف الحمية و الرشاقة و الرجيم 1 12-18-2009 02:21 PM
قوانين منتدى (( امه واحده .. جسد واحد)) سعادتى فى رضا ربى أرشيف رجيم 0 01-31-2009 12:15 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:53 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل