يوميات صحتي في رشاقتي..♥.. مع نور

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : نـور حياتي
-


اليوم تقريبا جلست صايمه
لاني خرجت وما رجعت غير بالليل
اخدت معايا تفاح اخضر
اكلت وحده بعد المغرب والتانيه بعدها بساعتين
بصراحه كنت ميته جووع
مش عاوزه اتهوور لاتعوور ههههههههههه
اول ما روحت اكلت نص دجاجه مشويه بس
وان شاء الله للصبح
اشوفكم بكرا على خير

كتبت : نـور حياتي
-
مسااااء الخير
اليوم مو عارفه نفسي مفتوحه مو نافع معايا خلطه
فطرت نسكافيه
وبيضه
وتغديت كرسون
والعشا 5 ملاعق رز بدوون زيت وملح مع قطعتين كفته مع كوسا
وهاقفل فمي خلص
لانو ما ينفع
سامحيني ياهووبه خربت
بس بكرا هابدا من تاني وهامسك نفسي
كتبت : نـور حياتي
-
معلش يابنات اليومين دوول بطني تعباني جدااااااا
وماشيه ع تخفيف
وبكرا راح ابدا ريجيم خفيف علشان اريحها كام يوم
اشوفكم على خير

كتبت : نـور حياتي
-
السلام عليكم
ما زلت مستمره على التخفيف ووزني ثابت
من بكرا راح ابدا نظام جديد
ويارب انحف بصحه وعافيه
ابى اوصل بأذن الله ل80 لو قبل السنه الجديده
وياااااااااااااااااااااااااااااارب ساعدني احقق هدفي
كتبت : نـور حياتي
-



اليوم بدات نظام النقاط

و صايمه الحمدلله
الفطور
ربع رغيف عيش 2 + سمكه فيليه مشوي 2+ سلطه =4
العشا زبادي 2
مجموع نقاطي لليوم كلو 6 وتوفير 16 نقطه
نفسي اعمل رياضه
بس كمان ساعتين كدا اتنشط واعمل شوية تماارين يارقص
كتبت : نـور حياتي
-
السلام عليكم
يوم الجمعه كنت تعبانه ما كلت غير علبتين زبادي = 3
السبت
فطرت بيضه والغدا بيضتين
والعشا شوي خضار = 6

الصفحات الأولى ... 4  5  6  7  8

التالي

تكفون محتاجه لدعمكم ساعدوني

السابق

من تبدا معاي رجيم السوائل

كلمات ذات علاقة
مع , يوميات , رشاقتي..♥.. , صحتي , في , نور