يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ~Cherry~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
باااااااااااااااااك

يااااااااااعيون وروووح زوزوووو

نوووفتي عندنا ماشاء الله

والله والله اشتقت لك

لكي وحشه كبيييييييييره كبييييييره

من أعماااق اعماااق قلبي

الف الف الف الف مليووون ترليون مبروووووك

ماشاء الله تبااااارك الله
ايوه كدا نوووفتي والله فرحتي قلبي الله يفرح قلبك يارب

وأبشرك أنا كمان الحمدلله نزلت 18 كيلو وماشيه تمام يارب لك الحمد

ربي يسعدك نوفتي ويحقق اللي في بالك في القريب العاجل يارب
لا تحرميني طلتك الحلوه
[/CENTER]

هلا بالغلا كله انتي انتي مو واحشااااااااااااااااني انتي لو جدااااااااااااامي جااااااااااان رعصتج وسوييييييييييييييتج توسته من اللهفه حبيبتي وحشتييييييييييييييييييييييييييييييييييني موووووووووووووووووت فدييييييييييييتها زوزتي

شخبااااااااارج يا قلبي

مبروووووووووووووووووووووووووووووووووووك 18 وعقبااااااااااال البااااااااااااااقي ياااااااااااااارب ياااااااااارب ما تجي السنه الجديدة الا انتي في ال80 او ال70 يااااااااااارب

كتبت : احلي ماما

شيري ماشاء الله تبارك الله نزول جميل اوي
بس متقوليش ان عمو فادي كان له علاقه بيه ارجوكي خخخخخخ

نوران اكيد الزبيب وجوز الهند ممنوعين بالرجيم
اصلا الزبيب فيه سعرات اكتر من العنب علي ما اظن
وتزهقي نفسك ليه اعمليهم من غير وخلاص او زيدي رشه بسيطه جوز هند وابعدي عن الزبيب

بنوكه حلوه اوي اوي مع اختك بالجسد ومعانا بالروح
طيب عندي حل
ليه ما تجري رجل اختك للمنتدي
ترا ماتقدر بعدين تستغني عنه زينا كده وتسيبك في حالك
خخخخخخخخخخ

كتبت : zena

صبااااااااااااااااااااااح الخييييييير يا احلى بنات

ان شاء الله كلللللللللكم بخيييييير وما شاء الله كلو همه ونشاط..

وحقكم عليا صحيت الساعه 11 وربع... لانو بنتي ليان الكبيره
طول الليل ما نيمتني واليوم من الساعه 6 اخدها ابوها المستشفى.. كحه موة طبيعيه...
وامبارح باليل وقعت على عينها وطرف عينها نفخ وصار ازرق واليوم صبحت عينها كللها منفوووووووووخه..

طبعا بالنسبه لليوم ان شاء الله
الفطور: نسكافيه مع حليب خالي الدسم
والغدا: ساندويش فيتا مع بيضه مسلوقه ومخلل خيار..
والعشا : فواكه كالعاده ان شاء الله

وبالنسبه لي اليوم التزام ان شاء الله كاسح ومفيش تراجع... عشان اخش المسابقه الجاي بالتزام وهمه...

حروح اطل عالصفحات الي فاتوني ....

كتبت : ~Cherry~

بالنسبة لبرنامجي للي حابييييييييييين يستفيدو من تجربتي

كنت معتمدة اكثر شي على الرياضة مو على الاكل

اول شهرين كنت جم يوميا وايروبكس يوميا العب ساعتييين ال 3 ساعااات يوميا والاكل كنت اكل الي ابي بس بكمياااااااااات قليله يعني احسب السعرات وابتعد عن الدهون واللحوم الدهنية وكنت يوم الجمعة اخليه يوم مفتوووح

اما هالشهر يوميا جم و3 ايا ايروبكس و3 ايام سباحة مع تمارين الاكوا بدون مدربة

اكليييييييي كلش خفيف ما اكل الا لييييييين احس بالجووووع هذي قاعدة انه ما شية عليها واذا اجوووع ابتدي بالخضار والفواكة والماااااااء من لتر ونص الى ليترين

اما للاعشاب اكل اعشاب ملينه للبطن

وبس اتمنى انتي افدتكم ..

كتبت : pinkro0ose

نوراااااااااااااااااااااان

آآآآآآآآآآآآآآآآآمين الله يسمع منك يالغاليه ولكي المثل يااااارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:

بنوكه انا بموت ببسكوت بلفيتا ده
وهنا في الامارات مشفتش الا نوعين واحد بالنخاله بيشبع اوي اوي
والتاني بالهيل بموت فيه
وباكلهم في اليوم المفتوح بس
اتذكر ان سعراته عاليه والكيس فيه بسكوتين بس
والسعرات المكتوبه عليه للبسكوته الواحده اظن اكتر من 130 يعني بسكوته بتمن تفاحتين بالسعرات خخخخخخخخخخخ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة eng_emanzeed:
يا نور يا حبيبتي

الدايجيستيف للدايت بردوا وزي ما مكتوب عليه بيكون فيه سعرات

بس طبعا بسكوت الى قالت عليه بنوكة والدايجيستيف مش تاكلى منهم كتير

يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

جــــــروب مع بعض نقدر للجــــــادات جـــــدا

يوميات احب الكاكاو مع رجيم بيفرلى هيلز