يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ريما الرشيقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة pinkro0ose:
ياااااااااابنات خلاص أُقــِر أنا ال أدناه

أزهار الملقبه بــ بنوكه التالي :

بعذ ثبوت الوزن الرهيب الذي حال بي خلال هذا الإسبوع واللي قبله رغم الإلتزام الصاااارم من القلب

أخذ يووووم مفتووووووووووح

يا بات بعد تفكير وسلق بيضتين على نار ... أتراجعت وتركت البيضتين مع نفسها أعطيتها بنت اختي الصغيره وغيرت الموجه

نزولي ماشاء الله تبارك الله من رمضان الى الإسبوع اللي قبل اللي فات كان أكثر من ممتاز وهذا اللي صبرني وخلاني اتجاهل الميزان وما أحبط

بس خلاص مسخها وزودها

ملتززززمه ملتزمه وثااابت حلف ماينزل

بس امس اكتشفت اني نزلت كيلو يعني مجموع نزولي صار 18 كيلو يارب لك الحمد

خلاص قررت اليوم أتركه مفتوح عشان اكسر الرجيم وأرجع للدايت بكره بإذن الله

طبعاً يوم مفتوح لكن بدون عشا مع الأشغال الشاقه

خخخخخخخخخخ دعواتكم

تفكير سليم ومبروك على النزول ويالله على الاشغال الشاقة هههههههه

كتبت : pinkro0ose

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ~Cherry~:
بالنسبة لبرنامجي للي حابييييييييييين يستفيدو من تجربتي

كنت معتمدة اكثر شي على الرياضة مو على الاكل

اول شهرين كنت جم يوميا وايروبكس يوميا العب ساعتييين ال 3 ساعااات يوميا والاكل كنت اكل الي ابي بس بكمياااااااااات قليله يعني احسب السعرات وابتعد عن الدهون واللحوم الدهنية وكنت يوم الجمعة اخليه يوم مفتوووح

اما هالشهر يوميا جم و3 ايا ايروبكس و3 ايام سباحة مع تمارين الاكوا بدون مدربة

اكليييييييي كلش خفيف ما اكل الا لييييييين احس بالجووووع هذي قاعدة انه ما شية عليها واذا اجوووع ابتدي بالخضار والفواكة والماااااااء من لتر ونص الى ليترين

اما للاعشاب اكل اعشاب ملينه للبطن

وبس اتمنى انتي افدتكم ..

نوووفتي ماشاء الله عليك ضربتي عصفورين بحجر حافظتي على صحتك واتبعتي سنة رسول الله

" نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع "

والله برافو عليك

وبصراحه شوقتيني ارجع للنادي من جديد أشتقت للسباحه كانت مساعدتني في النزول كثيييييييير بعد الله

ان شاء الله بشوف موضوع النادي من اليوم وبحاول انظم وقتي وارجع له بجد شوقتيني ماشاء الله عليك

كتبت : ريما الرشيقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:

بنوكه انا بموت ببسكوت بلفيتا ده
وهنا في الامارات مشفتش الا نوعين واحد بالنخاله بيشبع اوي اوي
والتاني بالهيل بموت فيه
وباكلهم في اليوم المفتوح بس
اتذكر ان سعراته عاليه والكيس فيه بسكوتين بس
والسعرات المكتوبه عليه للبسكوته الواحده اظن اكتر من 130 يعني بسكوته بتمن تفاحتين بالسعرات خخخخخخخخخخخ

بسكويت الهيل طعمه يجنن على الحليب

كتبت : ريما الرشيقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوران _لافندر:
يا بنااات ادعو معي : الله ينحف كل انسان نفسو ينحف ............والله يشفي كل شخص من مرض السمنة ............دايما ادعوها يا بنات انا بدعيها ليلا ونهارا............
والله يا بنات انا بحبكم كلكم وبحب هالمنتدى كتييييييييير...........
انا تقريبا ما عندي صاحبات بس بوجودكم صار عندي صديقاتي الرائعااااااااااااااات...............
سلامي للجمييييييييييييييييع............................. ....
يا بنات ما تنسو بكرة الدعاء والصلاة على النبي ..................ز

اللهم امين
جزاك الله خير