يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : ألماسة وحساسة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة طموووح:
السلآم عليكم ورحمة الله وبركآته

كيف الحآل جميعاً ؟!
آن شآء الله بخير ..

يوم آمس ..

ع الريق : حليب بالزنجبيل ..
بعدهآ بـ 3 سآعآت : بيضتين مسلوقه ..
العصر : شوبة الفطر ..
العشآء : سندويش كبآب + عصير KDD ..
الريآضه : مشي ع السير 30 دقيقة + تمآرين شد لليدين ..

اليوم ..

الفطور : 2 توست آسمر + بيضه مسلوقه
+ شرآئح طمآطم + حليب بآلزنجبيل ..

بنآآآآآآت

بسألكم عن .. آنآقتي برشآقتي
مختفيه , مآشفتهآ من فتره !!

أتوقع مشغولة في الدراسة , بس كمان أتوقع منتظمة عالدايت

كتبت : ألماسة وحساسة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة رحيق العسل:
ههههههههههههههههههههههه
نتابع المسلسل
اليوم الأول :
سناك تفاحة متوسطة
الفطور :كوب حليب قليل الدسم +بيضة مسلوقة أو مقلية بزيت صحي+نص رغيف خبز أسمر ، القهوة والشاي اختياري بس بدون سكر.
سناك : برتقالة، والقهوة والشاي اختياري.
الغدا : نص رغيف خبز أسمر أو نص كوب أرز + قطعة لحم بوزن 250غ مشوية أو مسلوقة أو مقلية بزيت صحي وممكن تستبدل بالسمك أو الروبيان أو الدجاج + شوربة خضار ويفضل الشوربة الحارقة مع صحن سلطة متوسط.
سناك بين الغدا والعشا قطعة شمام أو بطيخ وطبعا الشاي والقهوة اختياري.
العشا: علبة روب +صحن سلطة صغير ونص رغيف خبز ، أو : كوب عصير طماط طبيعي +2ملقعة لبنة قليلة الدسم +علبة تونة بدون زيت مع نص رغيف خبز.

ولي ولي ولي , أكثر من اللي أكله بكثير

نص رغيف ما أقدر أكله بالوجبة , حدي ربع وأحس اني أسمن منه

موفقة رحيقوه

كتبت : احلي ماما

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
ههههههههههههههههه بس وش هو النيشان ؟ < تاج ؟

ويسعدك يارب ياأحلى ماما

نيشان يعني ميداليه وممكن تمشيها تاج وخلاص يا الماسه
معنديش مانع خخخخخخخخخخ

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
اي والله يا نيسو , حلو لما نسوي جماعي بألتزم أكثر

بس صراحة شفت نظامك حسيته سالفة , ما أحب التعقيد والحسابات

أتوقع ينفع لك مثل ماقالت بنوكة , وزنك قريب من المثالي ويحتاج أحد يضحك عليه خخخخخ

بصراحه انا لقيته صفحه كبيره ومليانه كلام وزهقت من القراءه
ههههههههههههههههه
يمكن لما افضي هقرأه واقول رايي فيه
بس انا كمان مابحب الحسابات بس نيسو مهندسه وشغلتها تهندس وتحسب
خلينا نجربه فيها الاول يا الماسه ونشوووووووووف

كتبت : ألماسة وحساسة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جولي2000:
نيسو

حتى العدس ممنوع ؟؟ اعتقد اذا انطبخ بطريقة صح يكون عادي

بنااات

الحمد لله امس واليوم ملتزمة>>اعذروني امس ماقدرت ادخل

اليوم فطرت..

نص رغيف خبز مع ملعقة لبنة وخيار

وشربت شاي قرفة بدون سكر

والغدا اكل تفاحتين ونص كاس عصير برتقال

كيفك جولي الرشيقة , بشري كيف صار وزنك ؟ ترا كنا قريب من بعض وين وصلتي لايكون سبقتيني !!

العدس ما أتوقع ممنوع اذا كانت الكمية معقولة , أنا الاخصائية عطتني ريجيم يعتمد على العدس وما كان منه ضرر

كتبت : احلي ماما

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماسة وحساسة:
ولي ولي ولي , أكثر من اللي أكله بكثير

نص رغيف ما أقدر أكله بالوجبة , حدي ربع وأحس اني أسمن منه

موفقة رحيقوه

لا يا الماسه مش نص واحد باليوم
ده نص بالوجبه يعني رغيف ونص باليوم
غير بقية الاكل والفاكهه كماااان
كتير اوي يارحيقو

كتبت : ألماسة وحساسة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:

نيشان يعني ميداليه وممكن تمشيها تاج وخلاص يا الماسه
معنديش مانع خخخخخخخخخخ

بصراحه انا لقيته صفحه كبيره ومليانه كلام وزهقت من القراءه
ههههههههههههههههه
يمكن لما افضي هقرأه واقول رايي فيه
بس انا كمان مابحب الحسابات بس نيسو مهندسه وشغلتها تهندس وتحسب
خلينا نجربه فيها الاول يا الماسه ونشوووووووووف

ههههههههههههه
لا مرة حسيته سالفة صراحة ,
أنا يمكن أسوي ريجيم عذاري .. لمدة 20 يوم .. أفكر وأشوف
بس راح أبدأ مع المسابقة الجديدة
الحين كل همي أنزل الكيلو اللي طلع

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلي ماما:

لا يا الماسه مش نص واحد باليوم
ده نص بالوجبه يعني رغيف ونص باليوم
غير بقية الاكل والفاكهه كماااان
كتير اوي يارحيقو

يمكن رغيف صغير ؟

يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

جــــــروب مع بعض نقدر للجــــــادات جـــــدا

يوميات احب الكاكاو مع رجيم بيفرلى هيلز