يوميات الرشيقات والحلوات في الجزء الأخير من الشهر الأول في مسابقة حلاتي في رشاقتي
مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت :
ريما الرشيقة
-
اليوم الثلاثاء :
شربت على الريق كوب شاي اخضر بالزنجبيل والقرفة
عملت شوية تمارين للبطن
فطوري : كوب حليب قليل الدسم بالزنجبيل مع شريحتين توست بر محشية ملعقة جبنة قليلة الدسم
كوب زنجبيل بالقرفة
مشيت ساعة كاملة
عملت تمارين البطن مدة نصف ساعة
بعد الرياضة شربت كوب زنجبيل بالقرفة
الغداء :اربع ملاعق ارز مسلوق مع ملعقتين تونة وكوب لبن اكتيفيا
ااالعشاء : ان شاءالله حبة زبادي وحبة برتقال مع بذرة الكتان
شربت على الريق كوب شاي اخضر بالزنجبيل والقرفة
عملت شوية تمارين للبطن
فطوري : كوب حليب قليل الدسم بالزنجبيل مع شريحتين توست بر محشية ملعقة جبنة قليلة الدسم
كوب زنجبيل بالقرفة
مشيت ساعة كاملة
عملت تمارين البطن مدة نصف ساعة
بعد الرياضة شربت كوب زنجبيل بالقرفة
الغداء :اربع ملاعق ارز مسلوق مع ملعقتين تونة وكوب لبن اكتيفيا
ااالعشاء : ان شاءالله حبة زبادي وحبة برتقال مع بذرة الكتان
كتبت :
نوران _لافندر
-
نسيو الشابورة بتختلف عن القرشلة ,انتبهي القرشلة فيها سعرات كتيييير ,بس الشابورة دايت عبارة عن خبز توست قمح محمص يعني راحت منها المي بتلاقيها بالمحامص و المولات, وانتبهي تكون دايت لانها في منها عادي يعني توست ابيض
كتبت :
نوران _لافندر
-
ريومة كيفك؟ صحة و هنا انشالله
رحووق كيفك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟تقبل الله ما تنسينا من الدعاء............
رحووق كيفك ؟؟؟؟؟؟؟؟؟تقبل الله ما تنسينا من الدعاء............
كتبت :
نيسو50
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نوران _لافندر:
نسيو الشابورة بتختلف عن القرشلة ,انتبهي القرشلة فيها سعرات كتيييير ,بس الشابورة دايت عبارة عن خبز توست قمح محمص يعني راحت منها المي بتلاقيها بالمحامص و المولات, وانتبهي تكون دايت لانها في منها عادي يعني توست ابيض
يسلم حبيبتي على المعلوماتنسيو الشابورة بتختلف عن القرشلة ,انتبهي القرشلة فيها سعرات كتيييير ,بس الشابورة دايت عبارة عن خبز توست قمح محمص يعني راحت منها المي بتلاقيها بالمحامص و المولات, وانتبهي تكون دايت لانها في منها عادي يعني توست ابيض
على كل انا بحاول ابعد عن هاي الاشيا كلها
اذا بدي آكل باكل توست قمح
