الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ضعفاانيين ان شاءالله

Like Tree6معجبون بهذا
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-05-2011, 04:37 PM
#19
نظآمي آلغدآئي رجيم السعرات
الافطار اليومي
بيضه مسلوقه او شريحة جبن سلايس قليل الدسم وشرحة توست محمصة و ربع كوب فرش برتقال
السبت :
غ:سلطة فواكه
ع:صدر دجاج و خس و شرائح طماط
الاحد:
غ:صدر دجاج و خس و شرائح طماط
ع:لبن اكتيفيا قليل الدسم وتفاحة
الاثنين:
غ:شريحة توست محمص و جبن سلايس قليل الدسم ونص ك عصير برتقال بدون سكر و شرائح طماط
ع:لبن اكتيفيا قليل الدسم وتفاحة
الثلاثاء:نفس اليوم الاول
الاربعاء:
غ:خضار مسلوقه و صدر دجاج ونص برتقاله
ع:لبن اكتيفيا قليل الدسم وتفاحة
الخميس:نفس اليوم الثالث
الجمعه:
غ:شريحة توست محمصة و تونة علبة صغيرة مصفاه من الزيت تماام و سلطة
ع:لبن اكتيفيا قليل الدسم وتفاحة
واحاااول اكثرر الصياام يعني يوم رجيم ويوم صياام ولي وجبة ويوم مفتوح بالاسبوعين
واشرب 4 ك قبل الافطار
ولما اصوم يكون الفطور
المغرب تااكلين العشااء
والسحور يكون الغدااء
والريااضه ..
مشي ساعه ونص ..
ونص سااعه فيها..
ااتماارين شد الجسم
والنط والدرج و الرقص
آلنظآم هذآ ينزل آلوزن بشكل ملحوظ مع المحآفظة وعدم آلتخبيص وأدآء آلريآضة

من بكراا ببدا ....
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-05-2011, 04:38 PM
#20
وينكم اليوووم ...
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-06-2011, 09:14 AM
#21
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه

إليكم تقريري لليــــــــــــــــــوم ..

على الريق ك مغلي البقدونس ..

فطوري ..
(بيضتين مقليات بس بدون زيت ولا شي ..شرحتين توست محمصات..وربع ك فرش برتقال..)

غداي..
(سلطة فواكه )

عشااي..
(صدر دجاج مسلووق ..سلطه <طماطه وخيار وفلفل رومي ورشت زعتر وم ص زيت زيتون>)

الرياضه
(الصباح مشي نص ساعه + الدرج 20 مرره+النط 5 دق+العصر مشي ساعه)

الأشياء المســــــــــــاعدة :

(3 أكواب بردقوش )

(10 أكواب مويه )

وبس هــــــــذا تقريري لليــــــــــــــــــوم
الصورة الرمزية كويتاوية
كويتاوية
وردة جديدة
قديم 10-06-2011, 10:15 PM
#22
ههههههههه لالا اعيووني ماانبي ع العيد هذاا ...ع شوو مستعجله وطمووحك عاالي بزيااده ع الزم >>>مو قصدي احطمك لا وربي

يعني خاليناا وااقعين ..

قوولي من اليوم الي عيد الفطر >>>قدامنا 11 شهر

بكذا نقدر نكون فرنسيات وعاارضات ووو كل الي تبينه

له له له له له له ,,,,,,

ليشش الاحبآآآآآآط ي حلم صآآآآآعد ولوو نقدر نضعف بشهر وان شاءالله آنا بشهريين ابووصل للوزن المثآآآآلي ,,,,,,,,

وبآجر ان شآء الله اوزن وحط وزني ,,,,,,,
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-07-2011, 09:28 AM
#23


غلاي مو احبااط بس الواحد يحلم ع قده ...

نقدر بشهر بشهرين لااكن وربي رااح ترجعين دبل لاكن انحفي بشوويش ...

شووفي رجيم السعرات جربيه وجربي معه الريااضه >>الي منزلته بأحمر ..

ولتزمي فيه وربي تنحفين بشهر 30 ك لكن وحده من صاحباتي جربته وبشهر نزلت 23 ك بس بشرط ماااتاخذين يوم مفتوح الا اذا قربتي المثالي ..

يعني بمسكه لمدة 3 او 4 اشهر وبعدهاا بثبت ان شاء الله ..

واناا وزنت اليوم عشااني ببدا طلعت نااقصه ك وصرت 87 ك ..
الصورة الرمزية كويتاوية
كويتاوية
وردة جديدة
قديم 10-07-2011, 10:49 AM
#24
عالبركه والله ستانستلج حيآآآآتي ,,,,,,

وآنا مآشيه علييه ان شآءالله ,,,,,,,

اليوم بوزن والله يستر ,,,,,
اضافة رد

العلامات المرجعية

ضعفاانيين ان شاءالله


« كيف تجعلى جسمك شكل الساعة الرملية 8 بشهر صدقوني دهون وما ترجع اضمنها لكم ( تجربتي الخاصه ) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة حفظ القران دون نسيان ان شاءالله انتظـــــار ملتقى عضوات ريجيم لحفظ القران الكريم 22 10-26-2012 04:28 AM
صـــــــــــــــــــــــووووووورتـــــــــــــــي ...قولو ما شاءالله ||إبتسامة خجل ♥|| ساحة مرح 20 03-07-2012 02:36 AM
ملف لتنظيف وصيانة بيتك متجدد ان شاءالله ~ عبير الزهور ~ التجارب والحلول المنزلية 14 07-07-2011 12:21 AM
ان شاءالله انحــــــف :) جمال آنثى أرشيف رجيم 5 09-30-2010 02:39 AM
الفرق بين إن شاءالله وإنشاء الله Red fllower أرشيف رجيم 38 07-06-2010 06:05 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 03:33 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل