الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ضعفاانيين ان شاءالله

Like Tree6معجبون بهذا
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-07-2011, 11:04 AM
#25


تسلمين يالغلاا

ان شااء الله

حلووو بنتظاارك ..
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-08-2011, 12:33 PM
#26
انا رشقه

انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه

إليكم تقريري لليــــــــــــــــــوم ..

على الريق ..
ك بردقوش..

فطوري ..
(بيضه مقليه بس بدون زيت ولا شي..شريحة جبن سلايس منزوع الدسم ..شريحه توست محمصه..وربع ك فرش برتقال..)

غداي..
(صدر دجاج مسلووق ..سلطه <طماطه وخيار وفلفل رومي ورشت زعتر وم ص زيت زيتون>)


عشااي..
(ك لبن اكتيفيا قليل الدسم ..تفاحه خضراء..كيوي)

الرياضه
( الدرج 20 مرره+النط 15 دق+ مشي ساعه ونص)

الأشياء المســــــــــــاعدة :

(3 أكواب بردقوش )

(10 أكواب مويه )

وبس هــــــــذا تقريري لليــــــــــــــــــوم

قراراتي ..
مشي ساعه ونص مع شرب لتر ونص مويه
ماباكل بين الوجبات لوو تقطع جووووووع
مااباكل لا حلا ولا زيت
والتزم بيوومي بالكاامل
وياااااااااارب التزم
الصورة الرمزية شمس حارقه
شمس حارقه
وردة فعالة
قديم 10-08-2011, 01:07 PM
#27
بالتوفيق ان شاء الله للجميع
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-09-2011, 09:44 AM
#28
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه
انا رشقه

إليكم تقريري لليــــــــــــــــــوم ..


على الريق ك بردقوش ..

فطوري ..
(ك شاي بسكر دايت..3 شرايح شابور بر)

سناك
ك لبن اكتيفيا قليل الدسم

غداي..
(صدر دجاج مسلوق..ونص ك عصير برتقال بدون سكر ..سلطه<طماطه وخيار وفلفل رومي وخس ورشت زعتر وم ص زيت زيتون>)

عشااي..
( ..تفاحه خضراء..كيوي)

الرياضه
(تمارين كل نوع 40 مره + الدرج 20 مرره+النط 15 دق+ مشي ساعه)

الأشياء المســــــــــــاعدة :

(3 أكواب بردقوش )

(10 أكواب مويه )

وبس هــــــــذا تقريري لليــــــــــــــــــوم


وينك ؟؟؟
الصورة الرمزية كويتاوية
كويتاوية
وردة جديدة
قديم 10-10-2011, 04:49 PM
#29
ونآآآآآسه امي قالتي اليووم ضعفآآآنه عآآآآد لاتشووفييني طرت من الونآآآسه لوووووول ,,,,,,



عآآآآآد من الحمآآآس ابروح ارقص الحيين خخخخخ ,,,,,,


للآسف يوم الجمعه ربي مآقسم اني اوزن فقلت يوم الجمعه الجآآآي ,,,,,,,
الصورة الرمزية ريميه~
ريميه~
وردة مبدعة
قديم 10-11-2011, 07:56 AM
#30
االفطور
صمونه218 + بيضه 91+جبنه قليل دسم 114سعره

وعلبة مويه
الفطور 423 سعره حراريه

الغداء
حبة توست 85+جبنه سلايس 114+عصير برتقال طازج نص كاس60سعره
الغداء = 289

العشاء
زبادي منزوع الدسم 114+تفاحه 81
العشاء =132

الرياضه
ساعه ونص مشي

بطن 60
صدر 40
فخذ 40
درج 10 مرات

الاشياء المساعده
مويه
كمون وزنجبيل وليموون </B></I>
اضافة رد

العلامات المرجعية

ضعفاانيين ان شاءالله


« كيف تجعلى جسمك شكل الساعة الرملية 8 بشهر صدقوني دهون وما ترجع اضمنها لكم ( تجربتي الخاصه ) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة حفظ القران دون نسيان ان شاءالله انتظـــــار ملتقى عضوات ريجيم لحفظ القران الكريم 22 10-26-2012 04:28 AM
صـــــــــــــــــــــــووووووورتـــــــــــــــي ...قولو ما شاءالله ||إبتسامة خجل ♥|| ساحة مرح 20 03-07-2012 02:36 AM
ملف لتنظيف وصيانة بيتك متجدد ان شاءالله ~ عبير الزهور ~ التجارب والحلول المنزلية 14 07-07-2011 12:21 AM
ان شاءالله انحــــــف :) جمال آنثى أرشيف رجيم 5 09-30-2010 02:39 AM
الفرق بين إن شاءالله وإنشاء الله Red fllower أرشيف رجيم 38 07-06-2010 06:05 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:37 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل