الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

ضعفاانيين ان شاءالله

Like Tree6معجبون بهذا
الصورة الرمزية كويتاوية
كويتاوية
وردة جديدة
قديم 10-04-2011, 04:12 AM
#1
السلام عليكم ,,,


بنااااات بقووولكووووم ع شي آنا قرررت اني اسووي رجييييم طبعن آنا باديه من ش10 يعني مااصارلي

فحبيييت ان نششترك بالرجيييم كلنا حلووووو!!!!!

ونرفع معنويآآآت بعض وجذي يعني ,,,,,


طبعن آنا ر جيمي صمون وجبن الس7 الصبح وبعديين اقضي وقتي كله جآآآي اخضر بالزنجبيل وع المغرب يآآآ صمون او برتقآآله وبعديين جآي اخضر بالزنجبيل ,,,,,

وان شاءالله ابدي السسبورتنق الاسبووع الجاي ان شاءالله ,,,,,,

يعني مثل مششي نص ساعه لي ساعه
ورقص و وحركااات بسييطه ,,,,,,,ضعفاانيين ان شاءالله zyxr_0746.gif

بس بنااات نبي هممممآآآآآ تكسسر الجببل انزيين ,,,,,,,

وزني :87

طولي:162

الوزن المثالي:54 وان شاءالله قدهاااا وقدووووود

احسس اني قرقت واجد خخخخخ ,,,,,,,,, ضعفاانيين ان شاءالله wacko.gif

يلآآآآ دووركوووووم يرشييقآآآآت ,,,,,,,,
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-04-2011, 05:44 AM
#2
اووك اناا بكون معك
وبشجعك وتشجعينن ونكون يد وحده ع الحلوه والمره اووووك

وزني 88

هدفي 50

طولي 150

رجيم 9 ايام بــ 5او 4 ك

الجزء الاول
من اليوم الاولى الى اليوم الثالث
الفطور..
بيضه مسلوقه=قطعة صغيره من الطماطم والخيار =ك شاي مع السكر الخاص للرجيم
الغداء..
ك رز مسلوق =علبة زبادي قليل الدسم =سلطه بدون زيت
العشاء..
سلطه بدون زيت=تفاحه او عصيرها
الجزء الثاني
من اليوم الرابع الى السادس
الفطور..
برتقاله او عصيرها =شريحة توست محمصة =جبنه قليلة الدسم
الغداء..
30 جم لحم او فخذ او صدر دجاجه اوسمك =ك خضار مسلوقه
العشاء..

ك لبن قليل الدسم =ربع رغيف=سلطه
الجزء الثالث
من اليوم السابع الى التاسع
الفطور ..
بيضه مسلوقه =حبه بسكويت غير مملح =او 3 حبات شابوره
الغداء..
سلطه=تفاحه اوعصيرها
العشاء..
لحم او صدراو فخذ دجاجه او سمك
ك خضار مسلوقه =سلطه
ملاحظه..
السلطه بدون زيت
الخضار يمكن توضع مع الدجاج اولحم مثل ايدام او شاورما بس يكون فيها زيت
والهم ..المشى
الجزء الاول ـــــ500 سعره
الجزء الثاني ــــ680سعره
الجزء الثالث ـــــ 870 سعره
الصورة الرمزية ريميه~
ريميه~
وردة مبدعة
قديم 10-04-2011, 06:30 AM
#3
وانا بكون معكم << حلوم ماتحسين صرت ناشبه لتس

ورجيم مثل حلووم :)
وان شاء الله نتغير ونووصل للي نبي
انا وزني 81
ابي اوصل 50
وان شاء الله نحقق لي نبي
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-04-2011, 07:00 AM
#4
وانا بكون معكم << حلوم ماتحسين صرت ناشبه لتس
ورجيم مثل حلووم :)
وان شاء الله نتغير ونووصل للي نبي
انا وزني 81
ابي اوصل 50
وان شاء الله نحقق لي نبي

هلا وغلالالالا ولا حلى نشبه فديتك والله
ان شااء الله
ياااااااارب
بدر بدور
:: وردة ماسية ::
قديم 10-04-2011, 07:44 AM
#5
الله يعطيكو العافية والهمم العالية وتوصلو للوزن المناسب
الصورة الرمزية حلم سيكون
حلم سيكون
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 10-04-2011, 07:53 AM
#6
إليكم تقريري لليــــــــــــــــــوم ..

الفطور..

(بيضه مسلوقه=قطعة صغيره من الطماطم والخيار =ك زنجبيل مع السكر الخاص للرجيم)

الغداء..
(ك رز مسلوق =علبة زبادي قليل الدسم =سلطه بدون زيت=ك زنجبيل مع السكر الخاص للرجيم)
العشاء..
(سلطه بدون زيت=تفاحه =ك زنجبيل مع السكر الخاص للرجيم)

الرياضه
(الساعه 8 مشي نص ساعه + الدرج 20 مرره+العصر مشي ساعه)


الأشياء المســــــــــــاعدة :

( 3 أكواب شاي زنجبيـــل مع نعناع )

(2 أكواب بردقوش )

(8 أكواب مويه )


وبس هــــــــذا تقريري لليــــــــــــــــــوم
اضافة رد

العلامات المرجعية

ضعفاانيين ان شاءالله


« كيف تجعلى جسمك شكل الساعة الرملية 8 بشهر صدقوني دهون وما ترجع اضمنها لكم ( تجربتي الخاصه ) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
طريقة حفظ القران دون نسيان ان شاءالله انتظـــــار ملتقى عضوات ريجيم لحفظ القران الكريم 22 10-26-2012 04:28 AM
صـــــــــــــــــــــــووووووورتـــــــــــــــي ...قولو ما شاءالله ||إبتسامة خجل ♥|| ساحة مرح 20 03-07-2012 02:36 AM
ملف لتنظيف وصيانة بيتك متجدد ان شاءالله ~ عبير الزهور ~ التجارب والحلول المنزلية 14 07-07-2011 12:21 AM
ان شاءالله انحــــــف :) جمال آنثى أرشيف رجيم 5 09-30-2010 02:39 AM
الفرق بين إن شاءالله وإنشاء الله Red fllower أرشيف رجيم 38 07-06-2010 06:05 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:24 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل