تححدي مستمر بهمة وعزيمـةة ليوم العيييد ,’

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : روبي 55

-

سلام عليكو

انا اسفه على التأخير
عموما انا بعمل رجيم من 21 يوم ونزل وزنى 4كيلو وانا بعمل رجيم بدون حرمان
وبعمل رياضه

بعتدال
اليوميات اليوم الاحد قبل الفطار كوب ماء + نصف لمونه
الفطار :كورن فلكس + لبن
بعد ساعتين اسناك
الغداء : علبة تونه + سلطه + ربع رغيف
بعد ساعتين تفاحه
العشاء كوب زبادى + تفاحه
الماء 3 لتر
الرياضه

مشى 50 دقيقه + 10 دقائق رياضه متنوعه
ويارب كلنا نخس بكل الصحه اهم من النزول السريع

وبتوفيق للجميع

كتبت : sweeti17

-

حلوووو يوووومك روووووووبي

ان شاء الله تستمررري عليه

^ ^

كتبت : sweeti17

-

تصبحون على خير وبانتظآر مشاركاتكم بكرآآ

احنا 7 بنـآت للحين واتمنى محد يتغيب

^^

كتبت : sweeti17

-

صبآآآآآآآحووو

اليوم افطرت بـ تفآحة خضرآآ + كووب مآي

والحين رايحة للدوآم

دعواتكم

^^

كتبت : sweeti17

-

هاا بنآت وينكم ؟

بجد زعلتووووني

بدينآ بداية حلوة وقوووية

بس ليش ابتعدتوو !!

كتبت : روبي 55

-

فين الجميع انا مشغوله الايام ده

الصفحات الأولى ... 2 3 4 5 6 7

مواضيع مميزة قد تهمك

/*/دوري أبطال الرشااقة /*/ البداية بعد العيييد /*/

عودة جديدة بهمة عالية ( 24 كيلو في 50 يوم )

وليهات الماظ ليوم الزفاف 2013 , اكسسوارات انيقه ليوم زفافك 2013

جوع مستمر وش الحل ؟

يومياتي نحو الهدف بهمة وإصرار

يوميات الإنجازات تصنعها الارادة

ابي اشترك :(

ليوم , مستمر , العيييد , تجديد , بهمة , وعزيمـةة