عودة جديدة بهمة عالية ( 24 كيلو في 50 يوم )

سلام الرحمن عليكم ورحمته وبركاته

وأخيراً عدنا اليكم بعد طول غياب .... كانت بسبب انشغالي بمناسبة جميلة جداً أدخلت السرور على نفسي وعلى كل المحيطين بي
الحمد لله تم اعلان خطبوتي وكتب الكتاب يوم الاحد الماضي 24/2/2013م.
وطبعا طيلة الاسبوع وأنا مشغولة جداً بصحبة خطيبي .... حيث أنه كان مقيماً عندنا في البيت ،،، وطبعا طول اليوم مشاوير وزيارات ،،،،
والأكيد انه الريجيم ضااااااااااااااااع

ولكن الحمد لله ،،، كانت لحظات جميلة جداً ،،،، وربي يسعد كل الصبايا يااااااااااااااااااااااااااارب


الآن بقى لازم نشد حيلنا ،،،، وموعد حفلة اشهاري يوم 25/4/2013 ،،، يعني معي من الوقت 50 يوم تقريبا ,,,,
وزني الحالي لهذا اليوم الاثنين 4/3/2013م. هو 88.7
ولاااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااازم يوم اشهاري يكون 65 ....
يعني خلال 50 يوم لازم أنزل 24 كيلو ....
يعني باليوم لازمني نص كيلو ....

وطبعاً كلكم عارفين انه أنا أصلا لي صفحة يوميات في المنتدى ،،،،
لكن حبيت انه أبدأ هنا هذه المرحلة ،،،، وأشد حيلي وانتو كمان تشجعوني....

بصراحة صبايا أنا محتاجة شوية عناية واهتمام بنفسي ، ومحتاجة مشورتكم معي....
أول شي بدي كل يوم ينزل وزني نص كيلو
بنفس الوقت بدي جسمي يصير مشدود ،،،
لأنه طبعا أنا أصلا نزلت خلال الاشهر الماضية ما يقارب 25 كيلو ,,,, وبالتالي صار عندي ترهلات بجسمي ،،،
وهذا سبب لي الضيق الشديد .....
بدي جسمي يصير مشدود
المشكلة عندي كمان بالصدر لأنه كبير :(
والايدين منطقة الكتف مترهلة ....

في ناس قالوا لي روحي اعملي مساج للمنطقة هاي ، بتشدها ،،، وخطيبي بيقول لي لو ما تم حل المشكلة هاي راح يخليني أعمل عملية شد للصدر والكتف...
خايفة كتير من الموضوع ومتوترة كتييييييييييييييييييييير
شوووووووووووو رايكم ....

وكمان دمي بدأ يضعف مع الريجيم
فبدي نصااااااااااااااااااااائحكم

الله يبارك فيكم ما تبخلوا عليا بنصائحكم المفيدة ....

وربي يسعد كل الصبايا ............

مبروك نزولك بالاول ما شاء الله عليكي روعه
بالنسبه لترهلات ابحثي بالجوجل في تمارين كتير حلوه لهيك شي والله لو عندي وقت لبعتلك صور للتمارين بس في تمرين كتير سهل ورااااااائع لشد ترهلات الايادي بتشبكي الايادي مع بعض وترجعيهم للخلف اعملي هاد التمرين قد ما تقدري والله رووووعه انا نزلت تقريبا متلك بنفس الفتره بس ما كان في ترهلات لاني الصراح كنت بمشي وبلعب رياضه ولا تنسي الرقص بجد بيشد
المهم واهم شي ادهنيبزيت باذن الله ما في اي شي
اما الصدر احسن شي اعملي لالهمساج بزيت الزيتون واخلطي مع الزيت عصير تفاحه بجد مش راح تصدقي النتيجه كل يوم بدون كسل مع تمارين شد الصدر بتلاقيها بجوجل كتيره والله راح ترجعي متل اول هاي نصائحي دايما للشد ما في بعد الرياضه والمساج غير هيك كلام فاضي

والف مبروك الزواج مقدما وبالتوفيق ونسيت اقولك كتري من اكل التفاح رووووووعه حتى للببشره

ألــــــــــــــــف مبروووووووووووووووك عالزواج
ممكن تقوليلنا شنو الرجيم يلي متابعتيه

اهلييييييييييييييين مهندسة
عن جد قلقت عليك
الحمد لله ان الغياب كان لخير
ألف ألف مبروووك الخطوبة حبيبتي
و ربنا يتمم بخير
زي ما قالت أم أدهم
أهم شي الرياضة و المساج
ممكن تعملي مساج بحبوب القهوة مطحونة
تخلطينهم مع شوية ماي دافي و تدلكي بيه الاماكن المترهلة
لحد ما تشوفي انها احمرت يعني الدم بدى يجري فيها
او اعمليه بزيت الزيتون مخلوط مع سكر خشن
في وصفات كثير حلوة و ممكن تستعيني بالمشروبات الساخنة
اهم شي تاخدي مقاسات جسمك عشان كل اسبوع تشوفي النتيجة

يلا شدي الهمة
و اعملي جدول يومياتك فيه الاكل و العناية بالجسم
و ربنا يقويكي يا رب