ابي نصائحكم حبايبي=(

السلام عليكم
شلونكم؟؟ انشالله بخير



عندي اساآله عن الريجيم وياريت الكل ينصحني ويعطيني معلومات



مشكلتي ان ماقدر اروح الجمعيه او سوبرماركت كل يوم

بس اروح مع امي مره فالشهر لان عندنا ظروف =(

وماقدر اشتري اشياء كثيره لان ظروف ماليه

الاسئله :
1- الكل يمدح لبن اكيفيا ..... واحنا نستخدم لبن المراعي وحليب المراعي كامل الدسم وابي اعرف شلون وكم كوب اشرب منه للريجيم ؟؟

2- انا امشي كل يوم 30 دقيقه ،،، هل هالمشي زين ؟؟

3- انا مشتركه في نادي الرمايه وانا حاليا فالصف ثالث ثنوي وتعرفون ان دراسه وايد وضغط علي ،، مرات ماا امشي :( ف عادي امشي فالاسبوع 5 مرات ؟



واحتاج نصائحكم ومعلومات عن رجيم سليم ومجرب

ولكم الف شكر
=(