يوميات الجروب الوافى راح نصير احلى

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : سلوى333
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تاج العز:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيفكم يابنات
كل عام وإنتوا بخير
وحشتوني
آسفه على الإنقطاع بس مره انشغلت مع العيد

اليوم اول ماصحيت شربت كاستين مويا
وشربت مشروب القرفه والزنجبيل
ومشيت نصف ساعه

الفطور / 2 توست + بيضه مسلوقه + حليب قليل الدسم

قبل الغداء بثلث ساعه مشروب القرفه
الغداء / 2 توست + سلطه + علبه تونه صغيره بدون زيت
بعد الغداء أوربتراك ثلث ساعه

العشاء / زبادي اكتيفيا
مرحب بيكى
كتبت : سلوى333
-

اليوم وزنت ها
زعلانة اكيد الميزان قال74ونص
شو
نص كيلو فى 3 اسابيع
انه
عسر
الهضم
يلا
وفقنى ياارب الاسبوع ده
فطورى جبنة
عسل
شاى
ربع رغيف
الغذاء ربع رغيف وشريحة بانيةفراخ وسلطة
العشاء
لبن
كتبت : سلوى333
-
الفطار
كوب شاى او نسكافيه بلبن خالى دسم+ فنجان كورن فليكس بلبن خالى دسم أو قطعه جبنه بيضه +رغيف سن
الغداء
اليوم الاول : وجبه مفتوحه
اليوم الثانى :1/2 ك سمك + 4 معالق أرز + سلطه
اليوم الثالث : 1/4 فرخه مشويه + 1/4 ك بطاطس فى الفرن + سلطه
اليوم الرابع : 1 علبة تونه+ سلطه + رغيف سن
اليوم الخامس : 2 بيضه اومليت + رغيف سن + سلطه
اليوم السادس : 8 معالق فول + رغيف سن + سلطه
اليوم السابع :طاجن سبيط فى الفرن + سلطه
العشاء
2 ثمرات فاكهه + علبه زبادى
كتبت : سلوى333
-
ا تراجع لا استسلام
فطورى شاى
جبنة
عسل
ربع رغيف
الغذاء ربع رغيف
بيضة اومليت
سلطة
قطعة جبن
العشاء
مج شاى بلبن
وانتم شو حالكم
[/SIZE]
كتبت : تاج العز
-
صباح الخير
امس ماكتبت يومياتي لأن الإتصال مقطوع

اليوم اول ماصحيت شربت 3 كاسات مويا
وشربت مشروب القرفه
مشيت ساعه + اوربتراك نصف ساعه

الفطور / 2توست مع لبنه + حليب قليل الدسم

الغداء / 2 توست + شورة شوفان + سلطه

العشاء / زبادي اكتيفيا
كتبت : تاج العز
-
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مساء الرشاقه

اليوم اول ماصحيت شربت 3 كاسات مويا
مشيت ساعه + اوربتراك نصف ساعه
وشربت مشروب القرفه والزنجبيل قبل الفطور بثلث ساعه

الفطور / 2 توست مع لبنه + عصير برتقال

الغداء / 1 توست + سلطه + مكرونه + لبن اكتيفيا

العشاء / زبادي اكتيفيا
الصفحات الأولى ... 14  15  16  17  18 19  20 

التالي
السابق