●•●•يوميات مسابقة الحرب العالمية للسمنة●•• ●•●• الاسبوع الاول بقيادة رينو وبنوكة●•●•

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الدبة المتينة:
بناااااااااااات شكرا لكم فرحتوني والله لما قلتو ان ان شاء الله بنقبل بالمسابقة ...


انا حاليا اسوي رجيم اللبن والتمر والحمدالله اليوم اول يوم مر بسلام بس الصبح شربت نسكافيه بالحليب مع سكر دايت ان شاء الله مايخرب بس من بكره بشرب قهوه تركش عشان ماتاثر على الرجيم ... بستمر بهالرجيم لين يوم الخميس باذن الله ... ويوم الجمعه بكسره ...

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نيشان سبرينغ:
اليوم افطرت قطعة خبز صغيرة +قطعة جبنة وشربت منقوع الليمون والقرقة والزنجبيل والكمون قبل الفطور ب20 دقيقة تطبيقا ً لوصفة اختنا فلسطينية
غداءي شوربة ملفوف وطبعا ً رح اشرب نفس المنقوع وبس

سلام كيفكو ان شاء الله تكونوا بخير


طبعا انا هلا ارجعت من المشي مشيت ساعه كامله حاسه حالي مكسره


بس الي بدو الدح ما بقول اح وان شاء الله مستمرين


حتى هزيمه هذا العدو وهذا الشبح


وبالتوفيق للجميع

تناول الطعام ببطء يساعد في انقاص الوزن !!


اكد فريق من الباحثين في جامعة لوس انجلوس بكاليفورنيا، ان تناول الطعام ببطء يساعد على تخفيض وزن الجسم ، وذلك ،


لان هذه الطريقة تجعل الانسان يتناول كميات اقل من الطعام، وتتيح له فرصة الاستمتاع به‏.‏
واشار الباحثون الى ان الدراسة شملت‏30‏ امراة صغيرة السن، قدموا لهن وجبة من المكرونة مع صلصة مكونة من
طماطم وخضراوات وجبن، بعد ان تناولن في وجبة الافطار اغذية تحتوي على نحو‏400‏ سعر حراري‏.
وبعدها قسموا المجموعة الى فريقين‏,‏ الاول طلبوا منه تناول الطعام بسرعة، والفريق الثاني طلبوا منه وضع الشوكة
الى جانب الطبق بعد تناول كل لقمة، وتناول الطعام ببطء وبكميات صغيرة‏،‏ ولاحظ الباحثون ان المجموعة الاولى اتمت
تناول الوجبة في تسع دقائق التهمن خلالها‏ 646‏ سعرا حراريا، اما افراد المجموعة الثانية فقد تناولن ‏579‏ سعرا حراريا
في‏29‏ دقيقة .‏
واوضح الباحثون، ان النساء اللاتي طلبوا منهن الحديث والتاني في تناول الطعام ، تناولن كميات اقل بمعدل‏70‏ سعرا
حراريا، مقارنة بالمجموعة التي تناولت طعامها بسرعة‏.
واوضح العلماء انه بامكان الاشخاص وكبار السن المحافظة على ذكائهم، وقوتهم الذهنية لوقت اطول، وذلك اذا
اختصروا الكميات التي يتناولونها من الطعام.
وفي اختبارات اجريت على الفئران، وجد الباحثون ان الحيوانات التي تناولت اطعمة تنخفض فيها السعرات بنسبة 40%
%، ينتجون مستويات مضاعفة من البروتين ، والذي يعد مسؤولا عن حماية الخلايا الدماغية والاعصاب ، والتي تمتاز
عن بقية خلايا الجسم الاخرى بقدرتها المحدودة على التجدد ، حيث اكتشف العلماء ان الاغذية المنخفضة او المحدودة
السعرات ، هي الطريقة الوحيدة التي تطيل حياة الاصحاء ، وتحميهم من الامراض العصبية والدماغية مثل الزهايمر والباركنسون.

سلام صبايا


انسيت اخبركوا اني اشربت كاستين زنجبيل