ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم. december

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : آآه ياقلبي
-
طيب ممكن احد يحط التوقيع لي لان مااعرف
كتبت : حلاتي بجنوني
-


يسلمووووووووووووووو كلك ذوووووووووووووووووووق
كتبت : يورين
-
صباح الخير لكل البنات

اولا مبروك نزول البنات الي نقصوا

بصراحة انا كل ما معنوياتي تنزل اول ما افتح الصفحة ترجع تطلع

الله يحفظكم يابنات
انا رغم الاحباط والكسل بس مو راضية اسيب اليوميات لانها الي بتشجعني وتدفعنى للامام

ان شاء الله هذا الشهر يكون احسن وننزل اكثر يارب

مس بنك الله يعطيكي الف عافية يارب على جهودك

هذة بياناتي

الاسم: يورين
الوزن الحالي: 70
الفريق: B

النظام المتبع: تخفيف
الرياضة: تمارين متنوعه + مشي + رقص + درج

الاشياء المساعدة: قهوة زنجبيل وقرفة + ماء


كتبت : أم طموح
-
السلام عليكم خواتي

ممكن تشاركوني معاكم
بياناتي:

أم طموح
الوزن الحالي لبداية شهر ديسمبر
(80)

الريجيم المتبع
( دشتي)

الرياضه المتبعه
( المشي من نص ساعه لساعه)

خلطات او مشروبات خاصه مستخدمه
( لا يوجد )





كتبت : أم سلسبيل
-
السلام عليكم
معلش لعدم دخولى كثيرا
ظروفى لا تسمح انى ادخل كل يوم
بس الحمد لله انا بديت اليوم نظام ان شاء الله يكون افضل من قبل
اولا وزنى الحالى لشهر ديسمبر74 ك
نظام الاكل مو نوع معين يعنى على الريق تفاحه مع زعتر
سمعت انه نتائجه ممتازه قلت اجربها
وبعد ربع ساعه فطرت ربع رغيف مع جبنه
والغداء من اكل البيت بدون خبز
والعشاء كاسه لبن
اما مشروبات زعترمغلى وسكر خفيف
الرياضه هحاول ان امشى 3 مرات بالاسبوع
ما اكون طولت عليكم بالحكى
والف شكر على القائمين

على نجاح اليوميات
كتبت : ريميه~
-
السلام عليكم
اليوم السبت
8/1
الفطور
صحيت متاخر
ماأكلت

الغداء
دجاج مشوي وسلطه

العشاء
عصير برتقال وزبادي

التمارين
مشي ساعه
بطن 40
فخوذ40
درج 10 مرات
خصر 40
ستيب اب 20

الصفحات الأولى ... 9  10  11  12  13 14  15  16  17  ... الأخيرة

التالي

رجيم صحي ينزل في اليوم نص كيلو ومايرجع لك الوزن ابدا بعد تركه

السابق

رجيم فادى راح ابداء فيه وابغي دفعه قويه منكم

كلمات ذات علاقة
باب , حللاً , حقق , يكبر , ربااه , في