ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم. december

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : عاشقة الفردوس م
-
بنات انا هووووووووووووون رجعتلكم من جديد
سامحوني على غيابي
لان كل حياتي تغيرت من بعد الوظيفه
بتقبلوني بينكم من جديد
كتبت : M!$$ P!nk
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة عاشقة الفردوس م:
بنات انا هووووووووووووون رجعتلكم من جديد
سامحوني على غيابي
لان كل حياتي تغيرت من بعد الوظيفه
بتقبلوني بينكم من جديد
اكيـــــــــــــــــــــــــــدددددد ياحياك الله وبياااك


عبي هالبيانات
البايانات .

الوزن الحالي لبداية شهر ديسمبر .( )

الريجيم المتبع ( )

الرياضه المتبعه ( ) (ملاحظه الرياضه يسمح عدم القيام بها وقت اول 3 ايام من الدوره فقط )

خلطات او مشروبات خاصه مستخدمه ( )
=====================

رولا2 وينك
------------------------------
جيااااااااااد

حياك الل معانا ياحلوه

====================

جنوني غير الله يعافيك .

---------------------

حلاتي بجنوني راح اعدل بطاقتكم مع البطاقات الجدد قريبا
كتبت : رولا 2
-
السلام عليكم
البايانات .

الوزن الحالي لبداية شهر ديسمبر .( 88)


الريجيم المتبع (التخفيف )

الرياضه المتبعه (مشي زائد تمارين )

خلطات او مشروبات خاصه مستخدمه (زنجبيل مع حامض وقرفه وكمون )




كتبت : همس الأثير
-
مسسساءكم جوري ~
كيفكم ياصباااايااا بليز مس بنك ابي اشاااارك معااكم باليوميات

الاسم : همس الأثير
الوزن : 66,5
الطول :160

الرجيم المتبع // تخفيف +عذاري + رجيم دشتي
= رجيم كوكتيل ههههههههههههههههههه

المشروبات : زنجبيل مع شاي اخضر و شاي الضيافة للحين مابديت اشتخدمة
الرياضة : المشي على السير و الرقص 3 مراات بالأسبوع

هدفي الاول : 60
بنات بسألكم ليه نزولي بطيء احررررم نفسي ولا اضعف سمعت ان القهوة العربية تثبت الوزن وانا من عشاااااقهاا
يعني بالأسبوع اضعف نص كيلو بس زمان كنت كيلو ونفس الدايت لحد يقولي جسمك تعود أنا اسوي دايت أسبوعين وأخربها شهرين وبعدين ارجع لدايت جديد
اللي تعرف تجااوبني فددددديتكم حبااايبيً

لي باااااك بعد مااتقبلوووني معاااكم
*
كتبت : حلاتي بجنوني
-


يوم االسبت

ع الريق عسل ومويه دافيه

الفطور نص بكت بسكوت مالح 120 سعره

الغدااااااااء توهقت عازمه صدييقتي وطلبت 3 اطباق دسمه انا طلبت سلطه

ونشبت في وجهي كلي كلي برد برد

من جد وهقه ..بنات عندكم طريقه مناسبه لتخلص من مثل هالمواقف

لانك مهما علمتيهم انك عامله دايت يتجاهلوووون؟؟؟؟؟؟؟؟؟ويصرون تاكلي

طلعت ب700الا 800 سعره

ع العشاء بس ملعقه رز ابيض70 وقطعه لحم مشويه بالفرن70<<تخمين

و3 كاسات شاهي اخضرررر60

1120 للاسف تعديت المطلوب

بس ممكن احذف 200 لاني شربت 3 كاسات شاي اخضر ع حسب اخر معلومه وصلتنا ع الشاي

يعني920

زائد مشيت اليوم ساعه تقريبا

احس ان نظامي حلو ولو اني تجاوزت شووي

كتبت : حلاتي بجنوني
-
دايت ملطوش من مجلة المنتدى

رجيم سريع …اخسري نصف كيلو كل يوم !!!

مجلة رجيم | 24 يونيو 2011 | 32 تعليقات | 67,795 قراءة للموضوع
رجيم سريع …اخسري نصف كيلو كل يوم !!!
يستمر الريجم السريع لمدة 10 أيام أي سوف تخسري 5 كيلو في 10 أيام فقط ! بإذن الله تعالى.
هل تعانين من مشكلة عدم التناسق في شكل جسمك؟ هل لديكِ مناسبة تريدين حضورها بجسمٍ رشيق؟ إذا كان الأمر كذلك فلا تقلقي، فالوقت ليس متأخراً لبدء نظام رجيم سريع يمكنك من خلاله فقدان 5 كيلوجرامات في 10 أيام فقط! اذ يعتمد هذا الرجيم السريع على إنقاص الوزن بالأغذية، ويقصد بهذا أن في هذا الدايت يتم تناول الأغذية الطبيعية عالية القيمة الغذائية والتي تكسب الجسم الحيوية والرشاقة وفي نفس الوقت تتميز هذه الأطعمة بقلة سعراتها الحرارية.

قائمة الطاعم للرجيم السريع:
- ½ رغيف خبز
- بيضة مسلوقة أو قطعة صغيرة جبن خفيف
- كوب حليب خالي أو كامل الدسم
- قطعتين صدر دجاج مشوي أو سمك أو كبد مشوي أو لحم مشوي أو مسلوق
- كمية كبيرة من السلطة بدون زيت ويمكنك وضع عصير الليمون أو خل التفاح.
- 2 ثمرة تفاح أو برتقال أو كيوي.
- كوب متوسط من الزبادي.
- أي كمية من الخس والخيار.

يعمل الرجيم السريع على تخسيس الوزن الزائد عن طريق توزيع قائمة الطعام السابقة على مدار اليوم وكيفما يشاء متبع هذا النظام، على أن يتم ممارسة رياضة المشي لمدة 200 دقيقة أسبوعياً يتم توزعيها على أيام الأسبوع، مع تناول لتر ونصف من الماء يومياً.

الصفحات الأولى ... 11  12  13  14  15 16  17  18  19  ... الأخيرة

التالي
السابق