ربااه حقق حلماً بات يكبر في داخلي يومــا بعد يووم. december

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : آآه ياقلبي

كيفكم بنات اعتذر لاني مانزلت يوميات الجمعة وراح اكتبهااللحين
الجمعة افطرت 1 يوسفندي وبادية شوربة عدس ورحت السوق ماتغديت اكلت ايسكريم كون زون وسط ابو 10ورجعت البيت وقصيت الربط لاني طفشت واكلت انا وولدي نص ساندوتش فيليه دجاج بس موكله
وظليت سهرانة لساعة 5الفجر اكلت زبادي وربع خبزة تورتيلا بر وبس
حلاتي بجنوني بحثت في النت عن السعرات الحرارية حقت خبز تورتيلا مالقيت انتي متاكدة انها 105لاني اعشق الخبز هذا بشكل جنوني

كتبت : آآه ياقلبي

يوم السبت 8/1 بعد فك التربيط حبيت اخليه مفتوح امرن الفكين حقتي خخخخخخ
قبل الفطور 2يوسفي وافطرت نص خبزة تورتيلابر ومثلث جبنة
والمغرب تصبيرة مغرفة شوربة عدس لاني ماتغديت
والساعة 9ونص كنت طالبة من مطعم تورتيلا وفطيرة شاورمادجاج اكلت نص الساندويتش ونص الفطيرة مع عصير برتقال
وطلعت من البيت الساعة 12اكلت 4ملاعق رز ورجعت الساعة 3 وربع كملت باقي التورتيلا والفطيرة واللحين احس بالم لاني ماتعودت اكل الكمية هاذي من زمان عن المايونيز والدسم وبس ادري طولت عليكم

كتبت : حلم سيكون

رجيمي ..
من اليوم ببدا فيه ولا راح اوقف الا للمثالي بأذن ربي بس اجازه اول 3 ايام من الدوره وبسس..
الفطور : - نسكافيه + حليب أو كوفي ميت. >>ببدله ببردقوش

الضحى :- يعني اقل شي بينهم ساعه
(1) كاكاو بالمكسرات او 5 تمرات( اي نوع مثل سنيكرز + قهوه او شاي أو دايت بيبسي او دايت سفن).
(2) من 2_4 حبات بسكويت أو بقصم أو شابوره + قهوه او شاي أو دايت.
(3) 2 توست + جبنه او لبنه + طماط وخيار + قهوه او شاي او دايت.
(4)عصير غير محلى او 1 - 2 حبة فاكهه.

الغداء : - سلطه أو تبوله + دايت بيبسي أو سفن مع الاختيارات التاليه :-
(1)صحن مشويات او صدر دجاج أو من1-2 همبرجر أو سمك.
(2) من 3 - 10 ملاعق رز ( عيش ) + قطعة لحم أو دجاج أو سمك.
(3) وجبه سريعه بدون مايونيز>>وجبة طفل + شبس صغير + دايت بيبسي .
(4) بطاطه مشويه.
(5) خضار سوتيه.

المغرب تقريبا الساعه 7 : - اي نوع قهوه+شاي اخضر +اختيارات الضحى مع التنسيق = يعني الي تاكلينه الضحى مايتكرر المغرب

العشاء : -
سلطه خيار مع روب
او السلطه اليونانيه تتكون من خس + جبن مبشور + طماط وخيار

مع ريااضه ..

كتبت : حلم سيكون

فطور ..
ك بردقوش ..
الضحى..
5 تمرات+ ف قهوه..
الغداء..
10 ملاعق رز + قطعة دجاج+سلطه خضراء+نص ك سفن دايت..
المغرب..
حبه وسط بسبوسه+ ف قهوه..
العشاء ..
زبادي اكتيفيا..

الرياضه ..مشي ساعه الا ربع ..

الشاي الاخضر 4 كاسات..
المويه 8 كاسات..

كتبت : عاشقة الفردوس م

الاسم ......عاشقة الفردوس م
الوزن الحالي .........70

الرجيم المتبع .............رجيم النقاط
الرياضه ................مشي على السير +تمارين مختلفه للبطن والارداف
المشروبات المساعده........تشكيله يوم زنجبيل يوم بردقوش ويوم قرفه انوع بالمشروبات

بنات يسلمو كتير على قبولي معكم من جديد
اسال الله انه يعينني واقدر اكمل المشوار يلي بداته حتى النهايه
والله بنات صرت احس ان هالحلم بعيد المنال
صرلي سنه ونص اعمل رجيمات وللاسف متل ما انا انزل لل68 واعاود ارجع للسبعين وعلى هالحااااااااااااااال

اسال الله الصبر والعون
بس بتعرفو يا بنات من يوم العيد لليوم وانا خابصه الدنيا وما وزنت بالمره
وفعملي اصرف طاقه كبيره وبصراحه اكل بدون حدود بس مع هيك ما زاد وزني عن السبعين
الحمد لله على كل حال
رح ادخل المسا اسجل يومياتي
تحياتي للجميع

كتبت : جنوني غير

يسعد صباااااحكم أحلى صبايا