يوميات مسابقة " fitness time" وقت اللياقه

صباح الورد صبايا
انا توني الساعه 11 ونص بالليل
الفطور كان توست مع جبنه
والغداء ساندويشه دجاج اكلتها على دفعتين نص غالغداء ونصف الثاني عشاء

بس اااااسفه لقلة تواجدي بنوكه بليييييييييييييز لاتستبعديني
بنات طلعت نتيجة تحليل الدم تبعي
طلع عندي مشكله في الغده الدرقيه وهي اللي مسببه زيادة الوزن
والله اليوم مالي نفس اكلم احد ضااايق صدري بس الحمدلله
انا رح اكتب يومياتي واتابعكم
وان شاء الله وضبط وضعي بصير ادخل زي اول بحماااااااس
بس طلب بنوكه تكفين لاتستبعديني حتى لو مادخلت واجد او مانقص وزني لاني مرررررررره متحطمه وابي اتحمس مع البنات في المسابقه
الدكتور وصف لي حبوب وشغلات من بكره راح ابدء فيها ونظام غذائي صحي وزياده في التمارين وانشاء الله تضبط النتيجه
بنات اماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا نه اماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه
ادعو لي من قلب ان اتشافى ويروح مني هالمرض روحه بلا رجعه
لاتنسوني من دعواتكم فديتكم

هاااااااااي بنات صباح الخير
انا الحمد الله ماشيه تمام التمام وان شاء الله نقدر نواصل كذا حتى النهايه وانا قاعده اتبع النظام الاول احس انه حلو وينقص كثير بس الرياضه مومواضبه عليها يوميا لاني مشغوله اشوي بس بحاول ان شاء الله قد ما اقدر امارسها على الاقل ثلاث او اربع مرات في الاسبوع
يا الله حبيباتي اتمنى لكم رجيم صحي ومفيد
والهمه الهمه يابنات ياحلوين ((((يافريق القوه))))&&&&&&&&&

صباح الخير



ألف مبروك الحب الأول والأخير وعقبال الوزن المثالي


وعقبال كل الصبايا

امبارح العشا زي الغدا خضار مع قطع دجاج وشربت كوب سبرايت صغير


والصبح اول شي شربت مي

وبعدين اكلت قطعة خبز صغية مع قطعة جبنة وكوب نسكافيه بلاك مع شوية سكر


لازم اروح على الشغل بس ارجع بطل عليكم


:)

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هستيريا الحنين:
صباح الورد صبايا
انا توني الساعه 11 ونص بالليل
الفطور كان توست مع جبنه
والغداء ساندويشه دجاج اكلتها على دفعتين نص غالغداء ونصف الثاني عشاء

بس اااااسفه لقلة تواجدي بنوكه بليييييييييييييز لاتستبعديني
بنات طلعت نتيجة تحليل الدم تبعي
طلع عندي مشكله في الغده الدرقيه وهي اللي مسببه زيادة الوزن
والله اليوم مالي نفس اكلم احد ضااايق صدري بس الحمدلله
انا رح اكتب يومياتي واتابعكم
وان شاء الله وضبط وضعي بصير ادخل زي اول بحماااااااس
بس طلب بنوكه تكفين لاتستبعديني حتى لو مادخلت واجد او مانقص وزني لاني مرررررررره متحطمه وابي اتحمس مع البنات في المسابقه
الدكتور وصف لي حبوب وشغلات من بكره راح ابدء فيها ونظام غذائي صحي وزياده في التمارين وانشاء الله تضبط النتيجه
بنات اماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا نه اماااااااااااااااااااااااااااااااااااااااانه
ادعو لي من قلب ان اتشافى ويروح مني هالمرض روحه بلا رجعه
لاتنسوني من دعواتكم فديتكم