بناااااااااااااات الي تبغى تنحف معاي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : فرحة العمر

طبعا انا اليوم اول يوم
فطوري نسكافيه وموزه وقطعه مرتديلا
الغدا 4ملاعق رز وعلبة زبادي ..........بعرف شو هل التخبيص هاد

العصر تخبيصه صغيره قطعة كتكات صغيره جدا
ما قدرت اقاوم زوجي غصبني ادوقها ........ يعني ما بدي

والعشا ان شاء الله رح يكون زبادي وبرتقاله
رياضه لعبت الصباح 200 نطه حبله و200 العصر وبالليل ان شاء الله كمان 200
رحيقة القلب ما تزعلي ان شاء الله الاسبوع الجاي بكون خير علينا كلنا
وبالتوفيق للجميع

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرحة العمر:
طبعا انا اليوم اول يوم
فطوري نسكافيه وموزه وقطعه مرتديلا
الغدا 4ملاعق رز وعلبة زبادي ..........بعرف شو هل التخبيص هاد
العصر تخبيصه صغيره قطعة كتكات صغيره جدا
ما قدرت اقاوم زوجي غصبني ادوقها ........ يعني ما بدي
والعشا ان شاء الله رح يكون زبادي وبرتقاله
رياضه لعبت الصباح 200 نطه حبله و200 العصر وبالليل ان شاء الله كمان 200
رحيقة القلب ما تزعلي ان شاء الله الاسبوع الجاي بكون خير علينا كلنا
وبالتوفيق للجميع

أهلين فيكي ويانا ولاتخبيص ولاشي كل وحده تأكل اللي تحبه واذا حبيتي اكتب لك رجيم اخذته من دكتورة التغذيه انا حاضره وأي استفسار لاتترددي إحنا نساعدك ويارب تنحفين على خير وافضل شي بعد
اسبوعين تسوي يوم مفتوح وتأكل كتكات كبير لوتحبي عشان جسمك مايتعود على الرجيم وانتي ماتحسي بالحرمان وكمان وبعد الرجيم مايرجع وزنك الاول بسرعه لانه تعود على التخبيص وماعد يخزن الاكل في الجسم ويتخلص من الزايد عن حاجة ........وبالتوفيق

كتبت : !!ليونه!!

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فرحة العمر:
شكرا كتييييييييييييييييير ليونه
وابعتي الرجيم و ان شاء الله بننحف على خير

الرجيم ......
الفطور بشكل دايم اختاري احد الأصناف التأليه .....
1-ربع اسمر /جبنه قريش/ خيار/ طماطم/ وخس / وكوب من شاي الأعشاب شوفي قبل كم صفحه كتبته
2- توست2/ شريحه ديك رومي 2/ وخيار وطماطم وخس /وكوب أعشاب
3- كورن فليكس سبيشال ك. /حليب قليل الدسم /سكر دايت
4/فول او حمص 4ملاعق كبيره / ربع اسمر / 3زيتون اسود /وخيار وطماطم /وكوب أعشاب
5/بيضه مسلوقه. /2توست /وطماطم /وكوب شاي

تعبت لاجلك كل شي يهون 

الغداء.......

1-سمك او ربع دجاجه الصدر. اوشربحه لحمه. خضار بالفرن او مسلوقه سلطه خضراء

العشاء. ......
زبادي. /خضار/او سلطه. /او 2فاكهه
تونا /سلطه /
لبنه /ربع اسمر/ خيار

وبالتوفيق

بناااااااااااااات الي تبغى تنحف معاي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

هام جدا حاااااااااافز\حافز

يوميات رجيم الموز للاجسام العنييييدة