يومـيآت 2|| قــروب 2012 ( ان شاءالله بـ لــوك جديد ) لا للتخبيص نعم للرشاقة ‏

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الحب الاول والاخير:
سلام بينفع اسجل معكم

[frame="9 98"][/frame]

ياهلا وياسهلا تنورينا

كتبت : noor2005

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:

ماشاءالله كلتي كل ده وماحبيتي تكثري

اكيييييييييد حيجيكي تلبك معوي

بلاش تفاصيل الاكل والتخبيص خصوصا بالليل ارحمو جياع الليل

ط

لالا ماأكلت هذا كله من كل صنف أكلت شوي

والله معاك حق اليوم تعبانه من الصبح إسهال وترجيع يبدو انى مسسمه

كتبت : noor2005

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة موكا موكا:

حبيبتي يوميات امس كفت ووفت ماشاءالله عليك

الله يعافيكي يارب وتقومي لنا بالسلامه ياعمري

إن شاء الله يارب
تسلمين أند خروج نلتقي غدا

إن شاء الله

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة جازية:
سلااااام يابنات

اليوم الحمد لله كان يومي كويس مع اني كنت معزومة عالغذاء

بس لا لا لا لا لا لا مش حنخرب الريجيم

الافطار: فنجان قهوة قليل السكر + 3 تمرات + بيضة مسلوقة
بين الوجبات: كوب شاي أخضر بدون سكر + 3 قطع بسكويت مالح
الغذاء : 10 ملاعق كسكسي + قطعة سمك
العصرية: برتقالة + جوافة
العشاء : موزة

الحاجة الوحيدة اللي قصرت فيها الرياضة وشرب الماء
مع الف سلام

بالعافيه عليك ياقمر يومك حلو لكن حبيبتي احذري من الاكثار من الملح سواء من بسكوت مملح او مخللات او زيتون لاثكتري منها يالغلا لأنها تسبب احتباس سوائل بالجسم وبتالي وزننا يزيد

واهم حاجتين بالدايت انتي فرطتي فيهم يالغلا وهم الرياضه والماااااااااااااااااء قديش مهمين للدايت
ولو ماضغطنا عاحالنا الان امتى حنضغط

حاولي تكابري وتضغطي على نفسك ولو نص ساعه رياضه باليوم الي تحسي ماتقدري تسويها بس نص ساعه تحرك لك الايض وتزود الحرق وكثري ماء

موفقه حبيبتي ويارب تتحقق احلامكم

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أمل الكويت:
بنات
نفس ماقلت لكم
اكلت س3 كورنفليكس*
س6 اكلت روب قليل الدسم*
س8ونص تعشيت تونه*

ومن قبل شوي س11 شربت كوبين جاي اخضر بالنعناع*

بس ماسويت رياضه احس مافيني حيل*
وذبحتني الحساسيه :( والله يستر ماترتفع حرارتي*

(حلم) بخصوص الرجيم بو 1000 كالوري*
ماقلتي لي جم كان وزنج وقتها ؟ وجم المده الي نزلتي فيها ال10 كيلو؟*
قاعده افكر برجيم عندي ينزل بسبوعين4 كيلو ع اساس امشي عليه سبوعين وبعدها ابلش برجيم ال1000 كالوري بس محتاره :(

موفقه يارب والله يشفيك ويعافيك

كتبت : موكا موكا

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة منيره محمد:
ههههههههههههههههه خبصت وكليت بسكويت دايجتسف

دايجستيف مفيذ جدا وغني بالألياف وطعمه حلو ياحلوه

بس احذري مخبي بيه سعرات مو قليله ومليان زيت وسكر واملاح فااحذري تزودي منه

يعني مو تبلعي باكت وتقولي مفيذ

وبعدين انتي يوم تمر وحليب ويوم تخبيص ويوم على وشك ألتهام فرخه اقصد مكرونه ويوم بسكوت ارسي لك على دايت معين وتعايشي معاه ياطاليه

يومـيآت 2|| قــروب 2012 ( ان شاءالله بـ لــوك جديد ) لا للتخبيص نعم للرشاقة ‏

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

عندي استفسار

كيف أرسل رسائل على الخاص