مجتمع رجيم وصفات اللحوم

سمك بالبرتقال من يدين عشووقه

اهلين بالطاهيات الماهرات

http://www.rjeem.com/up/images/shgfivqyh7yrrx9stsn.gif
تعالو هووون بسرعه
جبت لكم طريقة سمك بالبرتقال جدا لذيذة
ان شاء الله تعجبكم

المقادير مع الطريقه

كيلو سمك فيليه يقطع شرائح كبيره

نحضر التتبيله عباره عن

2 ملعقه كبيره ثم مفروم
ملح وفلفل اسود وكمون وكزبره جافه وعصير ليمون

نضع السمك فى التتبيله ويترك على الاقل ساعتين

نحضر صينيه وتبطن بورق قصدير ونضع فيها 2 ملعقه كبيره زبده
بشر وعصير 2 برتقاله
ترنشات من شرائح الليمون والطماطم

نضع السمك ثم نضع قشر البرتقال فوق السمك

يوضع شرائح الليمون والطماطم على السمك ثم نضع عصير البرتقال ورشه خفيفه من الزيت على الوجه

لحد يرد

باك

تدخل فرن حار حتى تنضج ويتحمر الوجه ويتشرب العصير

وقدمته مع الرز الاصفر والناجتس

ثم يقدم

طعمه جدا جدا جدا رااااائع

روووووووووعه يا عسل
منوره المنتدى انتي والطبق الشهي

احلى تقييم واعجاب و حالا الوسام

يــــــم يـــــــــم
شكلة كتييير شهى
تسلم الايادى حبيبتى
لا حرمنا منك
نورتى المنتدى بأكلاتك الشهية
ننتظر جديدك

مشكووورهـ جدا خيتوو ع الوصفة
شكلها جدا شهي وان شاءالله اجربها في القريب العاجل ...

طريقة جميلة جدااااااااااااااا

تسلم الايادي حبيبتي

تقبلي مروري و تقييمي

مواضيع مميزة قد تهمك

كابتشينو من يدين عشووقه

شاورما دجاج من يدين عشووقه .. اكل صحي=جسم رشيق

دجاج بالكورن فليكس من يدين عشووقه

مكرونة باشميل غير من يدين عشووقه

حلى السميد من يدين عشووقه

1 2 3