يااابناااات تبون تنحفوون عشرررين كيلو بششهر !! لقيت لكم الحل بإذن الله ،

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم
كيكه العنونه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
رجيم التمر واللبن الصح نقصنيي 20 كيلو بشهر
مرحبا اخواتي حبيت انقل لكم تجربتي في نزول وزن كان وزني 80 كيلو والآن اصبح وزني 60 كيلو وبدون تعب او دوخه او جوع وهدفي رحت السوق ودخلت ستي ماكس وقررت اشتري ملابس بمقاس ميديوم حتى يكون عندي هدف واشتريت احلى الملابس ومن وقتها قررت ابدا رجيم التمر واللبن بس بشويه تعديل مني وعن جد فادني ونحفني مع شويه تمارين بطن خفييفه واشتريت بدله الساونا من صيدليه النهدي ب 90 ريال وكنت امشي بالبيت نص ساعه يوميا معلش طولت عليكم ابدا بالرجيم

اليوم الاول ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن


اليوم الثاني ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن


اليوم الثالث ..
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اجباري لا زم تكسري ثالث يوم ا الغداء علشان الجسم ما يتعود على نوع واحد من الأكل
وممكن اللبن يكون كامل الدسم او قليل الدسم او خالي
والتمر يفضل تمر اخلاص ويستبعد السكري
وفي ثالث يوم العصائر مسموح هانا كنت اشرب عصير اناناس او جريب فروت كي د يدي او سيزر
بشرط انها تكون طبيعية وبدون سكر وهذي الأنواع مضمونه

اليوم الرابع :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم الخامس:
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: 7 حبات تمر + كوب لبن
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم السادس :
الفطور: 7 حبات تمر + كوب لبن
الغداء: دجاج مشوي او سمك مشوي او لحم مشوي بدون دهون + صحن سلطة مشكلة بدون طماطم لان الطماطم يثبت الوزن ويجمد الدهون
العشاء: 7 حبات تمر + كوب لبن

اليوم السابع :
مفتوح يعني تاكلي كل شي صحي من فواكهه وخضروات وعصير ودجاج او سمك او لحم مشوي بس تيجي الساعه 8 قفلي فمك افضل وانا كنت اشرب كل يوم مرتين شاي الضيافه

بأذن لله تستفيدو من رجيمي والله صحي وما يجوع واي سؤال انا حاضره ونصيحه لاتوزنو الا آخر الإسبوع


(((( للأمانه يابنات وعشان ابري ذمتي الرجيم منقول وناقلته لكم من منتدى ثاني لكن عجبني وحبيت اخليكم تستفيدون معاي لأني سمعت قبل الدكتور عبدالباسط يقول ان رجيم التمر واللبن صحي ومفيد )))

واسأل الله العظيم ان ينحفني وإياكم ويرزقنا الجسام الرشيقه عاجل غير اجل ومن غير شر يارب 
أحبكم فالله ،، يااابناااات عشرررين smile15.gif
تفاحةالقلب
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حلووووووووووووووووووووووووو
كيكه العنونه
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة تفاحةالقلب:
حلووووووووووووووووووووووووو
حلت دنياااكي حبيبتي واتمنى الكل يستفيد منه
الفراشة الاردنية
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
جزاكي الله كل خير حبيبتي
تسلم الايادي على النقل الهادف
غلاروحي~
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
والله الريجيم هذا اسمع فيه كثسؤ

وكثير استفادو منه


الا انا

للاسف اول يوم جربته جاتني حموضه مش طبيعية بالمعده


قلت يمكن اول يوم بس

واصلت لثاني يوم وزادت ووقفتهـ

بس ماادري وين المشكله


احس انه مفيد ونفسي اجربه بس مو قادره
صوت الامنيآت
آخر تحديث: 30 سبتمبر, 2020
حلووووووووو كتيييييييير
الصفحات 1 2  3 

التالي

شوربة الملفوف لحرق الشحوم...>">">">

السابق

وصفة لأصحاب الكروش فعاااالة*¤ô§ô¤*~

كلمات ذات علاقة
لقيت , لكل , الله , الخل , تبون , بششهر , بإذن , تنحفوون , يااابناااات , عشرررين , كيلو