رجيم سهل نقص وزني 69 إلى 63 كيلو

مجتمع رجيم / أنظمة و برامج الرجيم

كتبت : ليـــن

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتة ,

أخباركم ؟

أنا بنت جديدة و أول موضوع لي بالمنتدى

,
وحبيت أني أنقل تجربتي برجيم الي جبته من راسي و إلى الآن مستمرة علية أن شاء الله

أدري عن شعوركم ناحية أجسامكم

مافي لبس يلبق عليك ..
تصدقون إني صارلي موقف مره أنقهرت و منها بديت برجيمي حتى هو قاسي شوي بس أنه ما يجوع
القاسي فيه أن أغلب الأشياء إلى أشتهيها ممنوعة ..

حللت دمي عشان أعرف فصيلة دمي
و بحثت بالنت وش الأشياء الي تسمني ..

أنا فصيلة دمي +O
ممنوعة من
البطاطس و الألبان و الخبز القمح و القهوة و الشاهي العادي
و الأيس كريم و برتقال و فرولة و جوز الهند و شمام و الكاجو و الفستق
و زبدة الفستق السوداني و الباذنجان و الذرة و الملفوف الأحمر و الأخضر
و الزهرة و الزيتون و القرفة و الفلفل الأسود و كاتشب والمخلل
وفي أشياء ما أكثر منها مثل
الدجاج و الجمبري ..
كل الفواكة ما أكثر منها ماعدا ( التين العادي والجاف و الخوخ بأنواعه )
و السكريات بشكل عاااام .. إلخ
و الأشيا المسموحة لي أكلها بيوم المفتوح ..
وأنا حطيت اليوم المفتوح السبت ..
بديت برجيمي ..
الفطور عادي أكل أي شي من المسوح لي
بس لا خربته رحت أمشي أحرق شوي
وبعدها ..
أكل الخيار طول اليوم ..
أو أي نوع ثاني من الخضروات ..
كل ما جعت أكلت من الخيار أو نوع ثاني
و أتقهوى فنجال قهوة الصبح قبل ما أروح دوام مع تمرة
و المغرب مع أهلي
لأن القهوة ممنوعة علي بس أشرب فنجالين أم إلي مو ممنوعة عادي تشرب إلي بدها يآه
و الماء من 8 إلى 10 كاسات يومياً
و أرقص لمدة ساعة و أحياناً ساعتين ..
عاد من زين رقصي بس أشغل الطق و قعد أرقص
بس محد من أهلي يشوفن أستغل الفرصة لا ناموا

..
لأن أهلي عيارين مره

أسوي تمارين الضغط عشان تنشد الذراع
و سيت آب عشان الكرشة
و تمارين الخصر ..
و إذا طقت بالي مشيت 20 دقيقة ..

هذا بديت فيه الجمعة إلي راحت و اليوم الإثنين
نقصت 6 كيلو ..
و هدفي : 49 ..
أي سؤال أنا تحت امركم

كتبت : الحلم العربي

4 أيام فقط ,, والا قصدك 10 أيام من الجمعه اللي فاتت مافهمت عليك ,,
اذا كان 4 أيام من جد مايتصدق ,,وصعب ,, وأصلاً خطير ,,

أتمنى ألاقي منك تفسير مقنع,,, على فكره كم وزنك وكم طولك ,,,؟؟

كتبت : موكا موكا

موفقه حبيبتي

انا ضد فئات الدم احسه خرافه

ومشكوره على نقل تجربتك

كتبت : تفاحةالقلب

نفس فصيلتي مممنوعةعن المشروبات الغازيةوالمقليات والدهونات والخبزالابيض والكاتشب والمايونيزفيه رجيم خاص بالفصيلةهذي في قسم الانظمة

كتبت : ام رحمه

مبروك حبيبتى فئة دمك نفس فئة دمى لكن احسه صعب شوى محرومين من كل شىء هههههههههه ربنا يوفقك

كتبت : تفاحةالقلب

لاأناباديةبرجيم التمرواللبن وعصيرالاناناس يحرق دهون كثيييرقبل كان دهوني44والاسبوع الماضي 38والاسبوع هذا37وأكثرمن الماءبس المشكلةالحمام كل دقيقةرايحةأحس إنه ملل وأرهاق

الصفحات 1 2

مواضيع مميزة قد تهمك

وزني كان 120 كيلو و اصبحت 85 كيلو في 4 اشهر بدون رجيم فقدت 35 كيلو تجربتي الرائعة لكم

خسرت وزني من 120 كيلو الى 68 كيلو دون رجيم و فقدت تقريبا نصف وزني وهذا هو سري

اقسم بالله العظيم نقص وزني 25 كيلو في اسبوعين مع رجيم صحي و متوازن

مين يبدأ معايا من بكره 7/1/2011 رجيم جامد اخر حاجه وزني 135 كيلو وانشاء الله بعد شهر بالتمام والكمال اشيل من على قلبي 50 كيلو....الي وزنها فوق ال100 يا ريت تنظم معايا

رجيم نقص وزني 23 كيلو

ريجيم الخميس .. هل سمعتي عنه؟ اذن ادخلي هنا

شوربة الملفوف لحرق الشحوم...>">">">

63 , 69 , رجيم , سهل , إلى , وزني , نقش , كيلو