خطوة خطوة نحو الرشاقة .....

هلا حبيبتي صراحة يسعد ربي ايامك

حبيبيت انا اكثر حاجة بتزيد وزني النشوياات بشكل فضيع عشاان كذا تضايقت

بس معليش ان شاء الله احاول ماقرب ناحية النشويات

اليوم قست وزني

الحمدد لله دخلت الستينات
69 و 100 جرام

اللهم لك الحمد والشكر
صار لي سنة كاملة وانا في السبعينات ياطالع يانازل
ومواصلة طبعا
بس احتمال بكرا اسافر لسه ماتاكد حجزي
ادعو لي الله يسير اموري

ولو لقيت نت هناك رااح اواصل معاكم باذن الله

دعواتكم لي

كيفكم بنات
جنونة إن شاء الله تمشى و تجى بالسلامة
و حنستاحشك هلبة
حبيبتى ما تفديش اللى وصلتيله
و خليك حاطة مجهود السنة الكاملة بين عيونك
يوم الأربعاء
الفطور
قهوة+دايجستف 2+نصف رغيف +جبنة ريكوتا+طماطم+خيار
الغذاء
ممكن 10 ملاعق كسكسى+قطعة لحمة حمرا صغيرة+صحن كبير سلطة خس
السناك
كابتشينو+؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
يا حبيبى
على ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟
ز ل ا ب ي ة
عندى ضيوف
و كانت الضيافة معسل مع الكابتشينو
و انى قرب الدورة بتوحم على الحلو
بصراحة
أكلت نصف قطعة
العشا
كوب حليب خالى الدسم و بس
الرياضة
45 دقيقة على السير على 3 فترات
وبسسسسسسسسسس