الجزء الثاني من حملة 1..2..3..GoOoOoO لمدة شهر ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ghooja

غالي علي
بنت الجنوب

مبروك النزول الوزن يالغاليات
ونتائج مذهله أيضاً في اليوميات الجديدة

أنا. يمكن لأن بريك متحمسة ع الرياضة زوود
رياضتي ليوم الأحد

15 دقيقة أوربتراك
25 دقيقة حصة رياضة مع مدربة في مقطع فيديو

كتبت : ghooja

رياضتي لليوم الأثنين

25 دقيقة رياضة منوعة مع الفيديو
20 أوربتراك

كتبت : مجرد طفلة

مساء الخير بنات

رياضتي اليوم الاثنين ساعة و نص مشي

بالمناسبة لقيت هالريجيم بالمنتدى http://forum.rjeem.com/t77069.html
و قلت اتبعه لمده هالشهر مع رياضة مين بدها تبدى معي و نتحمس ؟

كتبت : شمعه فواحه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غالي عليه:
شمعه فواحه

سامحيني عالقصووووووور اخر الايام ما دخلت لاني اصلن ما سويت رياضه والدوره فيني..

المهم انا الصراحه ما اذكر يوم دخلت عندكم كم كان وزني ....

وزني الي وصلت للحين هو ---- 63.2

وكنت البس لارج اللحين ميديم هههههههههه

بس مقاسات جسمي كلها نزلت الحمدالله

ماشششششاء الله ممتاز الله يوفقك ياااااااااااارب ويحققلك هدفك ..

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غالي عليه:
شفت وزني فالبدايه

اول ما دخلت القروب وزني = 66

نهاية الشهر وزني = 63.3 ...ماشاء الله والحمدالله

مبروووووووووووك ياحلوة يعني نزلتي 2.7 كيلو ماشاء الله وعقبااااااال الوزن المثالي ..

كتبت : شمعه فواحه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة مريم 2001:

شمووووووووعة سلامات

انا بعطيك افكار لليوميات

نخلي الوزن والخصر قياس يوم السبت عشان يكون الكل معطل مثلاً وانا كمان عشان ما عندي ميزان اروح على السوق اوزن ومثل ما قالت مجرد طفلة نخلي كل بنتين وزنهم قريب سوا

الله يسلمك ياقلبي ....
حلوووووووه فكرتك ان شاء الله بحاول نطبقها ..
بالنسبه للوزن والمقاسات تكون بأول اليوميات والنتائج بآخر اليوميات لأن أغلبنا بيتبع تخفيف + الرياضه وطبعا النزول مارح يكون سريع لذلك النتائج نخليها بآآآخر الشهر =) ..
مشكووووووورة ياحلوة ..

كتبت : شمعه فواحه

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة غالي عليه:
سلامات شمووسه

والافكار للقروب الجديد

كل عضوه لازم تعطيج قياس الخصر + الارداف + الزنود + البطن + الوزن

ونشوف خلال شهر شو التغيرات الي بتحصل لكل بنت..

وخلي كل 2 في قروووب ..عسب لو كانوا 2 بيتحملون هم المسئوليه..يعني لو وحده فيهم تكسلت تشجعها زميلتهاااااا لان لو مافي نزول او تغير بالمقاسات كثير بيكون الفريق الخسرااان..

ان شاء الله لازم نطبق فكرة القياسات ..
اما بالنسبه لأن يكون كل ثنتين مع بعض احسها شوي صعبه بس اذا قدرنا نطبقها فهي فكرة حلوة ونتشجع اكثر ..
مشكورة ياحلوة ..

الجزء الثاني من حملة 1..2..3..GoOoOoO لمدة شهر ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

قــروب 2012 ||رحلة الالف ميل تبدا بخطوة الاولى ||

سبحان الله العظيم ..