ريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويشيل البطن نهائي <مجرب

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
دبى بس ودي انحف
السلام عليكم ورحمه الله وبركاته


هالرجيم نقلته من منتدى والى كتبته احدى العضوات الى نزلت ب2 شهرين 25كيلو 00انا عجبنى واااكيد بيعجبكم




تنبيه :
اللي حابة تتبع هالريجيم المفروض تمش عليه بالحرف وراح تشووف النتايج اللي تسر قلبها

الريجيم :

أبدأي بأي يوم يناسبك من أيام الأسبوع واحفظية عشان ماتلخبطين مثلاُ


1 - السبت : لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس ( ممكن تسوينها سلطة زبادي )
تاكلين بأي كمية وبأي وقت تحبين وكل ماحسيتي بجوع كلي بكميات كبيرة وكثري شرب موية

2 - الأحد : تـــــــــــــــفاح بأي كمية تحبين والتفاح يحسسك بالشبع أحسن من الزبادي
مسموح تاكلين تفاح طووووووووول اليوم حتى لو أكلتي 10 كيلو

3 - الإثنين : نرجع لنفس وجبة اليوم الأول اللي هي لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس
وبأي كمية ( ولا تنسون الموية أشربوا قد ماتقدرون

4 - الثلاثاء : نرجع لوجبة اليوم الثاني تـــــــــــــــفاح وبأي كمية

5- الإربعاء : ( أي نوع بروتين لحم أبيض) دجاج مسلوق أو سمك أو بيض بأي كمية تحبينها وتحسسك بالشبع


6- الخميس : خضار مسلوقة جميع أنواع الخضروات ماعدا ( البطاطس ) ويفضل تخلينها نص استوى عشان تمسك ببطنك

7 - الجمعة : سلطة خضراء : طماط + خيار + كرنب + خس + فلفل رومي + ليمون

8 - السبت : فواكه مشكلة جميع انواع الفواكة وبأي كمية ماعدا ( المنقا والتين والعنب ) هذي ممنوعة

9 - لبن زبادي منزوع الدسم + خيار + خس

10 - تفاح

11- يوم مفتـــــــــــــــــــــــــــ ـــــــــــــوح تاكلين كل اللي يحبه قلبك وبأي كمية



ونرجع من جديد نعيد الجدول بانتظاااااااااااااام

بأول أسبوع راح تلاقون صعوبة شوي وبعدين والله تتعودون

الجميل في هالريجيم انه يخلي الوجه ريان لأنه كله فواكه وخضار ولا يسبب

شحوب ولا يساقط الشعر


وبعد شهرين من التجربه تكتب العضوه تجربتها وشنو صار معاها


نزلت بأقل من شهرين
كان وزني 85 كيلو وشوي
والحين وزني 60
وتركت الريجيم لي تقريبا شهرين بس منتبهة على أكلي يعني آكل كل شيء بس مو لحد الشبع
والحمد لله مارجع وزني

والله حضرت مناسبة زواج بعد مانزل وزني وكل الناس يقولون مسوية شفط هههههههههههههههههههه
هذاا لريجيم يخصر الجسم وينحت الوسط ويروح البطن نهائي

والله عظمتين حوضي برزت من كثر بطني مو لاصق بظهري
والحمد لله
وعقبال كل سمينة يااااااااااااارب


منقوول .. لعيوووونكم
malllak2020
مشكورة ياقلبي ومبروك نزولك الوزن وانشالله تحافظين علية بس حبيت اسءلك كنتي تسوين رياضة معه معه ولا بدون رياضة وهل يصلح اسوية بس اسبوعين لاني ابي انقص 8 كيلو بس علشان يصير وزني انشالله مثالي وهل جسمك مماترهل بعد الرجيم واسفة على الاطالة ياقلبي
gzl
انا صارلي بسوي هاد الرجيم بس 3ايام بس لما اخدتو من النت يوم التفاح مكتوب اي نوع فاكهه لاني عنجد مابحب التفاح ولا بقدر اكله نهائيااااااا وانشالله بس اخلص اول مره منه اكتب تجربتي
كنت والله يائسه سويت هادا الرجيم من يأسي بس دحين تشجعت يلا طولت عليكي طيب عادي يوم التفاح اسوي عصير
دبى بس ودي انحف
ياحبيبااااااااااااااااتي هذا الموضوووووووووع منقول وليس انا ..
يالله شدو حيلكم وسووة انا بسويه بعد اسبوع ..
ذوبني ـهوآك
يييهبل هالرجيم كل شي فيه احبه ’ وانا عن نفسي ابي انزل 4 او 5 كيلو يارب احقق هالحلم هع

بس احس صعب بما اني ماجربت بعمري رجيم لاني دايما اخاف ان الرجيمات تخرب جسمي :$

تسلمين فديت قلبك
تصميم
دبى بس ودي ـأنحف

تسلمييييييين على الطرح ..
الصفحات 1 2  3  4  5  ... الأخيرة