برشاقتي ح أبهر الكون بحلاتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : القمر الخجول

سلآلآلآم
الأحد
الفطور/3ملاعق فول+ربع خبز
الغداء/4ملاعق رز + خضار مسلوقه
العشاء/طلعت المول وخبصت

الرياضه
المشي في المول
ولما رجعت كمان مشيت ربع ساعه
ورياضه ربع ساعه كمان
وشربت شاي أخضر+نعناع
ومويا كثيييييييير
وإنتهى يومي القمييل

بس الله يستر من يوم الميزان

كتبت : القمر الخجول

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لآرين:
بسم الله

يومي كان :

فطرت: كورنفلكس حق الريجيم والحليب قليل الدسسم

وتغديت:شوية رز أبيض وقطعه صغيرره مرره دجاج مشوي وخيار وعصير برتقال بدون سسكر

وتعششيت :عصير أناناس وكيوي

الاشياء المساعده: كاس شاي أخضر بالزنجبيل والنعناع ومشي 30 دقيقة وأوبتراك 5 دقايق

يا رب وفقنا

..

يومك قميييل جدآ
الله يفرحك بنزول وزنك
إستمري حبيبتي

كتبت : لآرين

السلآم عليكم

يومي :

ما فطرت على طول تغديت : صحن متوسط رز أبيض وقطعة لحم مشوية وخيار وعصير برتقال بدون سكر

وتعشيت : حبة خبزه أسمر وشوية جبن قليل الدسسم والملح وشوية مخلل وحليب قليل الدسسم بالشوكولاته بسكر الريجيم

الاشياء المسساعده: كاسين شاي أخضر بالزنجبيل والنعناع ومششي 30 دقيقة وأوبتراك 10 دقايق

الله يوفقنا :)

كتبت : لآرين

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة القمر الخجول:
سلآلآلآم
الأحد
الفطور/3ملاعق فول+ربع خبز
الغداء/4ملاعق رز + خضار مسلوقه
العشاء/طلعت المول وخبصت
الرياضه
المشي في المول
ولما رجعت كمان مشيت ربع ساعه
ورياضه ربع ساعه كمان
وشربت شاي أخضر+نعناع
ومويا كثيييييييير
وإنتهى يومي القمييل

بس الله يستر من يوم الميزان

قموررره

زين انك انتبهتي لنفسسك وعاقبتيها بالرياضة والمشي والشاي

وبكره ان شاء الله أحلى

وان شاء الله رآح تشوفين رقم حلو اذا رقيتي عالميزان

وانتظر يومك

:)

..

كتبت : القمر الخجول

سلآلآلآم
الأثنين
الفطور/ملعقة عسل+ربع خبز
الغداء/كان عندنا عزومه

>>ياحبهم للعزايم..أكلت 5ملاعق رز وشوية لحمه ونص كأس بيبسي
وبعده بساعتين شربت شاي أخضر بزنجبيل
العشاء/ربع خبز+اجبنة كيري
الرياضه
كرف في البيت
المويا كثييير

كتبت : القمر الخجول

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة لآرين:
قموررره

زين انك انتبهتي لنفسسك وعاقبتيها بالرياضة والمشي والشاي

وبكره ان شاء الله أحلى

وان شاء الله رآح تشوفين رقم حلو اذا رقيتي عالميزان

وانتظر يومك

:)

..

إن شاء الله الآربعاء كلنا نشوف أرقام حلوه
أنا ع هالتخبيصات اللي صارت وربي راضيه بكيلو ولا نص

برشاقتي ح أبهر الكون بحلاتي

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

مين تبدأ معايا من بكرة انشاء الله

♥~☺☻ ‏قروب رجيم الجزار"إراده قويه"شاركوني ♥~☺☻ ‏