يـــومـــيــــات 2 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

^

طبعاً انا وريمية واكيد حلومة و بداية آمالي كنا بالتجمع الأول للقروب و بنكمل مشورنا بالتجمع الثاني للقروب
وإن شاء الله كل وحدة فينا توصل للوزن والجسم المطلوب بصحة وعافية ..

الجميلات الجدد اللي سجلوا معانا ي هلا فيكم و الله يرزقكم العزيمة والهمة وتكملون معانا للأخر

#

وزيادة ع كلام حلومة اللي بأول الموضوع وتعبيرها عن مشاعرها وتجربتها بصدق

تعاهدنا انا وياها وريمية نضل مع بعض ونشجع بعض لحد ما نوصل الوزن المثالي

وحددنا لنا هدف يكون بإذن الله نهاية مشوارنا اللي هو :

" يوم العيد "

قررنا نخلي فرحتنا فرحتين فرحة العيد وفرحة الوزن المثالي والجسم المطلوب

طبعاً هذا مايمنع نخلي فيه اهداف صغيرة مثلاً عندي عزيمة كبيرة او زواج بعد شهرين اشد حيلي واحددلي وزن اوصله قبل موعد الزواج
عشان اتشجع وابذل كل جهدي

اللحين باقي ع العيد 6 شهور تقريباً وهذي هي المدة اللي تفصل بيننا وبين العيد وهي اللي راح نشد فيها حيلنا ونتعب ونجتهد " ولكل مجتهد نصيب "
ع قد إجتهادك راح تلاقين النتيجة , معليش احرمي نفسك من اشياء انتي تحبينها اتعبي بالرياضة اصبري ع طول المدة لكن ريحي ضميرك و غرضي نفسك ولكل شيئ نهاية
إلا مايجي اليوم اللي تنتهي فيه هالمعاناة ..

اكيد راح نمر بفترات ملل وثبوت وزن وفتور ويمكن بعد نقرر نترك الرجيم ونقول إحنا ما ننفع لهشيئ خلينا ع محنا عليه لكن مجرد نذكر بعض بالهدف وكيف بتكون فرحتنا و إعتزازنا بوصولنا للهدف
راح تروح كل هالوساوس ..

ادري طولت الكلام كثير لكن اخيراً نخلي عدنا امل واملنا بالله كبير , ادعي ربك واطلبي منه يد العو بزول الزون [ وقال ربكم ادعوني استجب لكم ]
استغفري واستغفري واستغفري وحطي بنيتك ان ربي يعينك ع النزول ..

كل هالكلام اللي قلته قاعدة اوجهه لنفسي قبل اوجهه لكم :)

* أعلل نفسي بالآمال أرقبها .. ما أضيق العيش لولا فسحة الأمل *

حلوووووومه يا قمر
ان شاء الله معاااكم
بدنا نرجع للحماس ونخسر وزن اكتر



الاسم :المشتاقه

الطول :158


الوزن قبل التسجل؟؟

الوزن لاسبوع لاول ؟؟

الوزن لاسبوع لثاني؟؟

الوزن حاليا ؟؟

كم كيلو نقصتى هلاسبوع ؟؟

نوع الرياضه ؟؟ مشي وتمارين لكل الجسم

المشروبات اولادويه التى استخدمتيها؟؟ مشروب المراميه

الرجيم لمتبع؟؟ التخفيف

ملاحظاتك على هالاسبوع



للتعارف فقط ..كل وحده منها تذكر التالي : لقبك .جنسيتك . زوجة او انسه . عمرك . موظفة او طالبة او ربة بيت . دراستك دبلوم حاسب مثلا بكالوريوس عربي مثلا.

فوفو .. فلسطينيه ..زوجه ...25..ربه بيت...عربي

بالتوفييييييييييييق حبيباتي

تششرفنا بمعرفتك اوتار وننزل سوآآ بصحة وسلااامة ان شاء الله ...

والله يسسمع منك ويحقق دعانا ونوصل للوزن المثالي وان شاء الله تبقى الارادة وماتختفي ..


اما يومياتي هذي هي :

الفطور كان ساندوتش جبن شرائح وحليب قليل الدسسم والغداء شوي رز ودجاج مشوي.. والعشاء برتقاالة بسس..

شربت 7 اكواب موية ولله الحمد وكاس شاي اخضر ...

مشيت نص ساعه بسس ماقدرت امشي اكثر للأسف ورياضة بطن 10 مرات ...

^

" فكرة تحفيزية جميلة 1 "

راح نقسم القروب إلى ثلاث مجموعات :

- مجموعة الجوري بإشراف حلم سيكون وهذا شعاركم :




- مجموعة التوليب بإشرافي آوتار مبتورة وهذا شعارنا :



- مجموعة القرنفل بإشراف ريمية وهذا شعاركم :




* طبعاً اذا كنتي مشتركة بأي مجموعة من هالمجموعات راح تاخذين هالشعار وتحطينة بتوقيعك
* وكتابة يومياتك تكون بلون وردة مجموعتك , مثلاً مجموعة الجوري راح تكتبين بالأحمر او العنابي ع لون الوردة " وهالشرط هذا مهم مهم عشان يسهل علينا تتبع اليوميات ومانلخب "
وإذا تكرر خطاء كتابتك بلون غير لون مجموعتك راح تاخذين كرت اصفر وبالتالي بكون في عقاب ..

* إنتمائك لاحد هالمجموعات مو غجباري إنتي راح تختارين المجموعة اللي تبغين , لكن إذا كانت المجموعة مقفلة " الحد الأعلى للمجموعة خمس عضوات " بتضطرين تختارين مجموعة ثانية

وبكذا ختمنا الفكرة التحفيزية الأولى

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنفاس الورد:
تششرفنا بمعرفتك اوتار وننزل سوآآ بصحة وسلااامة ان شاء الله ...

والله يسسمع منك ويحقق دعانا ونوصل للوزن المثالي وان شاء الله تبقى الارادة وماتختفي ..


اما يومياتي هذي هي :

الفطور كان ساندوتش جبن شرائح وحليب قليل الدسسم والغداء شوي رز ودجاج مشوي.. والعشاء برتقاالة بسس..

شربت 7 اكواب موية ولله الحمد وكاس شاي اخضر ...

مشيت نص ساعه بسس ماقدرت امشي اكثر للأسف ورياضة بطن 10 مرات ...