الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير

Like Tree4معجبون بهذا
موضوع مغلق
الصورة الرمزية 5oo5a
5oo5a
:: وردة ماسية ::
قديم 07-02-2011, 01:23 AM
#1
من يوم السبت الموافق 1/8 إلى 20/9 بإذن الله


السلام عليڪم و رحمة الله و برڪاته ..

ڪيف حالڪم يا رشيقات المستقبل !

ڪلنا نتمنى أجسام رشيقه مشدوده ، بقوة إرادتنا و عزيمتنآ راح نحقق هالأمنية . .

اللي حابه تشارڪنا تحقيق هالأمنية و تبدأ معنا صفحه جديده و روتين جديد من السبت

إلى ماتوصل لهدفها حياها الله ، شروط القروب . .

1/ عدد مشترڪات القروب 5 بنات فقط ( عدم الاحراج )
2/ وزن المشترڪه يكون في السبعينات
3/ الالتزام اليومي بتسجيل اليوميات و عدم التغيب والا سيتم الاستبعاد خلال 3 ايام فقط دون سابق انذار
4/ الاستمرار والتشجيع بين المشترڪات وتنبية العضوه في حال تم التخبيص في الوجبه ومعاقبتها بزيادة الرياضه
5/ الوزن يتم أخذه ڪل يوم جمعه صباحاً

للتسجيل . .
الوزن :-

الطويل :-

الهدف الأخير :-

و تشرفنا يوم السبت بأول يومياتها ولاتنسون المشي + التمآرين المتنوعه




قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير zyxr_0746.gif
الصورة الرمزية مدموزيل
مدموزيل
وردة محترفة
قديم 07-02-2011, 06:10 PM
#2
انا ابي اشترك معاج pleeeeeeeeeeeeeze
الوزن: 71.5
الطول: 163
الهدف الاخير : 63
بس بالتاريخ الميلادي متى تبتدون؟؟؟
الصورة الرمزية 5oo5a
5oo5a
:: وردة ماسية ::
قديم 07-02-2011, 10:16 PM
#3
اهلا مدموزيل

نبدااا اليووومم حبوبه

مشي كل يوم ساعه على السير

وبرنامج 500 سعره ينحف 6 كيلو في الاسبوع ع الرياضه
الصورة الرمزية 5oo5a
5oo5a
:: وردة ماسية ::
قديم 07-02-2011, 10:19 PM
#4
يووووووووومي اليوم السبت


الفطوور/ تفاحه

الغداء/ بيضه مسلوقه +خبزه صامولى بر +شاهي بدون سكر

بين الوجبات /برتقاله

العشاء/زبادي قليل الدسم

مشيت ساعه على السيرررر

وشربت خلطه الكمون +شمر+زنجبيل+شاهي اخضر+مراميه



//
الصورة الرمزية كشموشه
كشموشه
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-03-2011, 01:48 AM
#5
هلا بك خوخه وحشتيني

واللهم بلغنا رمضان وانتي بخير

وبصحه ورشاقه..

معاك خيتووووو أكيد من بكره ...ودي اخذ جرعة حماس منك ربي يقويناااااا

عشان رمضان نرتاح

ولووو سمحتي ياعسل نزلي رجيم 500 سعره

وزني الحاليه لا أعلم

ويوم الجمعه الوزن

برب لبكره
الصورة الرمزية كشموشه
كشموشه
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 07-03-2011, 01:53 AM
#6
يووووووووومي اليوم السبت


الفطوور/ تفاحه

الغداء/ بيضه مسلوقه +خبزه صامولى بر +شاهي بدون سكر

بين الوجبات /برتقاله

العشاء/زبادي قليل الدسم

مشيت ساعه على السيرررر

وشربت خلطه الكمون +شمر+زنجبيل+شاهي اخضر+مراميه



//

يومك بطل وجاري التفيذ....لبكره

باذن الله ...استمري موفقه واحنااا معاك مستمرين

العلامات المرجعية

قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير


« رجيم شهر رمضان د/ منى راداميس احذفووووووووووو كل الرجيمات الي عندكم ((بتنزلي يعني نزلي)) »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يلا نفطر طفل يتييم , معاً نشارك في فعل الخير مع شلة الخير . فاطومه مصريه مسجات الجوال 6 01-07-2013 07:04 PM
يـــومـــيــــات 2 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . حلم سيكون أرشيف رجيم 460 04-02-2012 03:44 PM
يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . حلم سيكون وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 167 02-18-2012 08:36 AM
قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . حلم سيكون أرشيف رجيم 339 02-03-2012 05:25 PM
صباح الخير .. ياوجهـ الخير آمنيه في حياتي مسجات الجوال 20 10-04-2009 02:36 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 11:04 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
منتدى رجيم منتدى مستقل