مجتمع رجيم

العودة   مجتمع رجيم > رجيم دايت صحي رشاقة > الحمية و الرشاقة و الرجيم

الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

موضوع مغلق
 
LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع
قديم 07-02-2011, 01:23 AM   #1
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 789
افتراضي قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير

من يوم السبت الموافق 1/8 إلى 20/9 بإذن الله


السلام عليڪم و رحمة الله و برڪاته ..

ڪيف حالڪم يا رشيقات المستقبل !

ڪلنا نتمنى أجسام رشيقه مشدوده ، بقوة إرادتنا و عزيمتنآ راح نحقق هالأمنية . .

اللي حابه تشارڪنا تحقيق هالأمنية و تبدأ معنا صفحه جديده و روتين جديد من السبت

إلى ماتوصل لهدفها حياها الله ، شروط القروب . .

1/ عدد مشترڪات القروب 5 بنات فقط ( عدم الاحراج )
2/ وزن المشترڪه يكون في السبعينات
3/ الالتزام اليومي بتسجيل اليوميات و عدم التغيب والا سيتم الاستبعاد خلال 3 ايام فقط دون سابق انذار
4/ الاستمرار والتشجيع بين المشترڪات وتنبية العضوه في حال تم التخبيص في الوجبه ومعاقبتها بزيادة الرياضه
5/ الوزن يتم أخذه ڪل يوم جمعه صباحاً

للتسجيل . .
الوزن :

الطويل :

الهدف الأخير :

و تشرفنا يوم السبت بأول يومياتها ولاتنسون المشي + التمآرين المتنوعه




مرحة دوم مو يوم يعجبها هذا.
__________________


تاريخ البدايه1/12

الوزن في البدايه/70

لـــــهــدف الأول:65 تمم تحقيقه
لهـــدف الـثاني: 60تم تحقيقها
لــهدف الثالــث:55 تم تحقييقه

وزنى الحالى 54
الهدف الرابع:50متى


الطوول/155

الوزن المثالي لك هو من : 48 الى : 53
5oo5a غير متواجده حالياً  
قديم 07-02-2011, 06:10 PM   #2
وردة محترفة
 
تاريخ التسجيل: May 2011
الدولة: بحرينية
المشاركات: 127
افتراضي رد: قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير

انا ابي اشترك معاج pleeeeeeeeeeeeeze
الوزن: 71.5
الطول: 163
الهدف الاخير : 63
بس بالتاريخ الميلادي متى تبتدون؟؟؟
__________________
باذن الله تعالى بنحف
بصير رشيقة غصبا عن الي يرضى والي مايرضى<<<داشة حرب

الهدف الاول: 69
الهدف الثاني: 65

واذا جسمي ماصار حلو

الهدف الاخير: 62

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

سبحان الله وبحمده ,سبحان الله العظيم

اللهم بلغنا رمضان واعنا على صيامه وقيامه ياذا الجلال والاكرام
مدموزيل غير متواجده حالياً  
قديم 07-02-2011, 10:16 PM   #3
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 789
افتراضي رد: قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير

اهلا مدموزيل

نبدااا اليووومم حبوبه

مشي كل يوم ساعه على السير

وبرنامج 500 سعره ينحف 6 كيلو في الاسبوع ع الرياضه
مرحة دوم مو يوم يعجبها هذا.
__________________


تاريخ البدايه1/12

الوزن في البدايه/70

لـــــهــدف الأول:65 تمم تحقيقه
لهـــدف الـثاني: 60تم تحقيقها
لــهدف الثالــث:55 تم تحقييقه

وزنى الحالى 54
الهدف الرابع:50متى


الطوول/155

الوزن المثالي لك هو من : 48 الى : 53
5oo5a غير متواجده حالياً  
قديم 07-02-2011, 10:19 PM   #4
:: وردة ماسية ::
 
تاريخ التسجيل: Jan 2010
المشاركات: 789
افتراضي رد: قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير

يووووووووومي اليوم السبت


الفطوور/ تفاحه

الغداء/ بيضه مسلوقه +خبزه صامولى بر +شاهي بدون سكر

بين الوجبات /برتقاله

العشاء/زبادي قليل الدسم

مشيت ساعه على السيرررر

وشربت خلطه الكمون +شمر+زنجبيل+شاهي اخضر+مراميه



//
مرحة دوم مو يوم يعجبها هذا.
__________________


تاريخ البدايه1/12

الوزن في البدايه/70

لـــــهــدف الأول:65 تمم تحقيقه
لهـــدف الـثاني: 60تم تحقيقها
لــهدف الثالــث:55 تم تحقييقه

وزنى الحالى 54
الهدف الرابع:50متى


الطوول/155

الوزن المثالي لك هو من : 48 الى : 53
5oo5a غير متواجده حالياً  
قديم 07-03-2011, 01:48 AM   #5
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
الدولة: مكه فديت تربها
المشاركات: 2,018
افتراضي رد: قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير

هلا بك خوخه وحشتيني

واللهم بلغنا رمضان وانتي بخير

وبصحه ورشاقه..

معاك خيتووووو أكيد من بكره ...ودي اخذ جرعة حماس منك ربي يقويناااااا

عشان رمضان نرتاح

ولووو سمحتي ياعسل نزلي رجيم 500 سعره

وزني الحاليه لا أعلم

ويوم الجمعه الوزن

برب لبكره
__________________






[/CENTER]
كشموشه غير متواجده حالياً  
قديم 07-03-2011, 01:53 AM   #6
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
 
تاريخ التسجيل: Mar 2011
الدولة: مكه فديت تربها
المشاركات: 2,018
افتراضي رد: قروُب أنا غيرَ في شهرّ الخير

اقتباس:
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة 5oo5a مشاهدة المشاركة
يووووووووومي اليوم السبت


الفطوور/ تفاحه

الغداء/ بيضه مسلوقه +خبزه صامولى بر +شاهي بدون سكر

بين الوجبات /برتقاله

العشاء/زبادي قليل الدسم

مشيت ساعه على السيرررر

وشربت خلطه الكمون +شمر+زنجبيل+شاهي اخضر+مراميه



//

يومك بطل وجاري التفيذ....لبكره

باذن الله ...استمري موفقه واحنااا معاك مستمرين
__________________






[/CENTER]
كشموشه غير متواجده حالياً  
موضوع مغلق

مواقع النشر (المفضلة)

كلمات ذات علاقة
أنا , الخير , شهرّ , غيرَ , قروُب

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع

تعليمات المشاركة
لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
لا تستطيع الرد على المواضيع
لا تستطيع إرفاق ملفات
لا تستطيع تعديل مشاركاتك

BB code is متاحة
كود [IMG] متاحة
كود HTML معطلة
Trackbacks are متاحة
Pingbacks are متاحة
Refbacks are متاحة


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
يلا نفطر طفل يتييم , معاً نشارك في فعل الخير مع شلة الخير . فاطومه مصريه مسجات الجوال 6 01-07-2013 07:04 PM
يـــومـــيــــات 2 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . حلم سيكون أرشيف رجيم 460 04-02-2012 03:44 PM
يـــومـــيــــات 1 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . حلم سيكون وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 167 02-18-2012 08:36 AM
قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . . حلم سيكون أرشيف رجيم 339 02-03-2012 05:25 PM
صباح الخير .. ياوجهـ الخير آمنيه في حياتي مسجات الجوال 20 10-04-2009 02:36 PM


الساعة الآن 09:52 AM.


Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0