يـــومـــيــــات 2 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حلم سيكون

اليوم الخميس ..

وافطرت ع تفاحه وحبه فندي ..

سناك شريحه كيكه وحبه معمول ..

غداي سلطه خضراء و خبز صمولي عادي 8 لقيمات ..

والعشاء 9 لقيماات تورتلا حار وبطاطس مقلي ورجل دجاجه بروست >> من هرفي ..

الجهد الرياضي .. مشي ساعه و شغل البيت ..

كتبت : ريميه~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة سمراء:
سوري يوم الاربعاء ماقدرت ادخل تعباانة وكان عندي امتحان فمامداني وفي الليل نمت

يومياتي للاربعاء

الفطور

مافي
الغداء
ماادري شلون اكتب بس خرابيط مواكل يعني شربت فنجالين قهوة مع حبة تمر سكري + حبتين تويتات صغار + حبتين فطاير

حوسة ماامداني اعمل غدا ولا سلطة ولاني اكلتة على المغرب وكان عندنا ضيوف

العشاء

شربت شوربة هريس مع شطة وليمون

والسناك
شربت عصير سيزر برتقال وجزر

الرياضه
مشيت بس نص ساعة
ماعملت رياضة للبطن

المويا 4 كاسات بس

تقييم لاربعاء فااااااشل بقوة اليوم بعوضها با الخميس باذن الله

ريمية لاسف مارحت المستوصف راحت علي نومة بروح السبت ان شاء الله

ان شاء اللله بشد على نفسي بقوووووووة الخميس والجمعة باذن الله

ان شاء الله ع خيـــر

يومك لابااس فيه بس شد اكثر

كتبت : ريميه~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميرو لوليتا:
الاسم ميرو

الطول 160

الوزن قبل التسجل؟؟ 87

الوزن لاسبوع لاول ؟؟

الوزن لاسبوع لثاني؟؟

الوزن حاليا ؟؟

كم كيلو نقصتى هلاسبوع ؟؟

نوع الرياضه ؟؟
المشى وطلوع الدرج

المشروبات اولادويه التى استخدمتيها؟؟
المياة واحيانا بشرب شاى بسكر دايت
الرجيم لمتبع؟؟
تخفيف الاكل

ملاحظاتك على هالاسبوع

اول مشاركة ليا النهاردة فى الجروب دة
يومى كان كالاتى
صحيت مليش نفس فماكلتش
وع الساعة 7 بالليل اكلت سمكتين متوسطتين
معمولين بالفرن وربع رغيف وطبق سلطة خضرا
ومن بعدها ماكلتش
العشاء بقى هيكون 1موزة و1 يوستفندى ان شاء الله
والنهاردة معملتش رياضة

أهليـــن أختي ميــرو
ارجعي لصفحه 2 اختــاري اي قرووب
واكتبي بنفس اللون تبع القروب اللي أخترتيه

يومك جـــيد << بس لازم الرياضه لو نص ساعه مشي لحرق

كتبت : ريميه~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أنفاس الورد:
يسسعد لي صبآآحكم ....

مع اني داايخه ومتكسسرة بسس ماقدرت مااطل عليكم ...

بالنسببة ليومياتي

الفطور كان 3 حبات شابورة وشاي مع حليب بدون سكر...

والغداء خبز مع دجاج ...

وقبل اروح الزواج شربت نسكافيه بدون سسكر والحمدلله رحت مااكلت الا قطعتين فطاير بسس ...

رجعت جايعه اكلت شوية بطاطسس ليز لاتقولون لي اكلي اكثر لو فتحت لنفسسي مجال ماراح اوقف ..

للاسف ماعملت رياضة بسس ان شاء الله الرقص يكفي

والموية شربت 7 اكواب تقريبا ..مافضيت اعدهم والله...

بسسالكم بكرة الميزان صح؟؟!!

وصبــاحك

يومك لابس فيه
عشان عندك مناسبه معفيه عن الرياضه

ان شاء الله اليوم الميزان

كتبت : ريميه~

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دبدوبة سمراء:
يومياتي الخميس

الفطور
برتقالة

الغداء

4 حبات فطاير
العشا ء

سلطة خضراء
وشريحة همبرجر دجاج

الرياضة
مشي ساعه بسرعات متفاوتة
+ رياضة للبطن واليدين با الاثقال

المويا 4 كاسات لاسف

يومك ممتاز
مومشكله ع الماء شوي شوي تقدرين تشربين اكثر

اذا تبين تشربين 8 كاسات من دون لاتحسين
قسميهم
الصباح 2

بعد الفطور بساعه 1
قبل الغداء ب10 د 1
بعد الغداء بساعه 1

المغرب 1

قبل العشاء ب10 د ا
بعد عشاء بساعه 1

يـــومـــيــــات 2 قروَب [ سآصبح آجمل ، 80 وفوقَ ] . . .

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

آن لم تكن العزيمة موجودة فسآصنعها بقوتي وعششقي لذتي...

ودٍي آعَيشْ فِي دْنيَآ م َبهَا غيَر{ رشــأقتي } يوميـــأت سلكوشة بالصـــور