يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : بـراءة

صباح الخير بنااااااااااااااااات كيفكم

امس كان يومي
الريوق ما تريقت
الغداى قطعة دجاج صغيرة مع 5 معلق رز
العشاء ربع خبزه مع سلطه وجبنه بيضا
اكلت نص تفاحه
الرياضه
40 دقيقة </B></I>

كتبت : سمنتي سبب تعاستي..

سلام عليكم
كيفكم
امس كان نهاري مو حلو ابد
اول شي خبصت حبتين
وكان اكثر وقتي نوم عشان ست الكل جتني

ان شاءالله اليوم اكون قدها
يارب الهمنا العزيمه والاراده

كتبت : نيسو50

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة Ummu_3a2esha:
السلام عليكم

مبروك افتتاح اليوميااااات

بقالى كتيييير غايبة عن المنتدى

اعتقد فى ناس هنا كانت معايا من المسابقة اللى من شهرين شوفت اسم نيسو و ريما مش عارفة فى حد تانى :))

عموما النعاردة قطرت 2 توست جبنة بيضاء بالخيار و نسكافيه و بعد بساعتين برتقالة

سلااام

ام عائشة كيفيك؟؟؟؟؟ وين وصلت؟؟؟؟ انا كمان كنت غايبة عم المنتدى زكمان كنت غايبة عن الدايت ووزني زاد وهلا رجعت وان شاء الله التزم وانحف

كتبت : نيسو50

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ghooja:
مرحبا صبايا مبروك أفتتاح اليوميات
تحية طيبة ع الجميع ،، تحية خاصة لبنات مجموعة العزيمة مجموعتي الحالية
وتحية أخرى لبنات مجموعة التفاءل المجموعة الي أطمح أني أنضم لها بعد العشرة الأيام الأولى
أنا عموماً معتمده التخفيف بس لأن وزني صار له أسبوعين ثابت بحاول أدخل رجيم التمر واللبن ورجيم السوائل مع التخفيف لمدة أسبوعين ع أساس يتحرك وبعدها برجع للتخفيف

السبت 17 ربيع الآخر "تخفيف"

الفطور
7 حبات تمر + ثلاث أرباع كوب حليب قليل الدسم

في الجامعة
كوب حليب مكثف مع شاي بدون سكر

الغذاء
7حبات تمر + كوب صغير حليب قليل الدسم

الرياضة
25 دقيقة حصة كورس الرياضة
20 دقيقة أوربتراك

شكرا على التحية

بانتظارك معنا

كتبت : نيسو50

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ريما الرشيقة:
مساء الخير
اليوم السبت 17/4/1433هـ
الفطور: كوب حليب زنجبيل قليل الدسم بدون سكر
الغداء: كوب حليب شاي و3حبات بسكويت شاي
العصر : 4ملاعق صغيرة اندومي وصحن شوربة شوفان
العشاء : ملعقتين خضار مشكلة وشريحة ونصف توست بر
مافيه رياضة لاني تعبانة من الدورة وسخونة وصداع وحلقي يوجعني كثير الحمدلله على كل حال
حلقي يوجعني كثير لذلك راح اشرب حليب زنجبيل

الف سلامة رمروم

كتبت : نيسو50

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الرشيقة ميمونة:
السلام عليكم ورحمه الله وبركاااته
مبروك علينا افتتاح المسابقه ويارب تخلص واحنا ناسفين
كم كيلو شحم على كم كيلو دهن ...
انا اليوم وزنت وصار وزني 71 كنت متوقعه اكثر بس ربي ستر
بالنسبه ليومي فكله زبادي وحليب خالي الدسم فقط

ميمونة ليش وزنك طالع؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات