يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : حلم سيكون

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة moon flower:
مرررحبا

كيفكم يابنااات ان شاءالله ماشين على الرجيم تمام التمام

انا عن نفسي احاول التزم قدر الامكان

بكرررره عندي عزوومه في بيتي وعشاء
الله يسترر من التخبيص
بس طوول اليوم ماراح اكل عشان اتعشاء وماياثرر على ووزني ان شاءالله
بالنسبه للرياضه المتبعه مفيش ..لاني جالسه اعززل بيتي وانظفه مشان الضيووف

نجي لليوميات

ف:ك حليب بالنسكافيه +سكر دايت
غ:قطعة سمك فيلية مشووي +6م رز بالخضاار
ع:قطعة كفته +2ك شوربة حارقه

وسلامتكم

ربي يعنك .. شووفي لززم تااخذين شي خفيف ياحبه فااكهه او عصير او سلطه .. وكثري مويه عشان بنتسد نفسك وتبااكلين الا شي بسيط ..

كتبت : نيسو50

صباح الخير يا حلوات

يومي مبارح الاثنين:

الفطور= كاسة حليب مع نسكافيه

الغذاء= كاسة حليب مع نسكافيه + 3 تمرات

سناك = 10 حبات لوز

العشاء = حلو" حلبة"

كتبت : ملكة الجوري

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة اعز نفسي:
وااواياقلبي تصدقي انا شفت الصوره الرمزيه حقتك والاسم غير
قلت الله يهدي ملكة الجوري ليش تقلد المتفائله الحين الخبط فيهم لاني اعتمد اكثر شي على الصوره الرمزيه بعدين شكيت فاشفت موضوعك طلب فاعرفت انك صاحبتنا
ياحياتي انا صار وزني 69خخخخخخخخخ والله من عدم الانتضام بس ولا يهمك راح ننزل اوزنا باذن الواحدالاحد

ههههههههههههههه

ان شاء الله ننزل اوزنا بالصحة والعافية

ومن غير رجعه انا اتمنى اوصل ل65 بالعشر

ايام الاولى بحاول اكثف الرياضة واشد من همتي

لان لازم انزل قبل رمضان

لان وزني يزيد كثير في الصيام بحاول اوصل 57 واثبتة قبل رمضان

وبعد رمضان اكمل نزولي

كتبت : ريما الرشيقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلم سيكون:

كيف حالكم يارشيقات المستقبل القريب .. ان شاء الله باحسن حال ..

حابه اعرف نفسي عليكم .. انا المشرفه الجديده بالقسم حلم سيكون .. وبأذن ربي راح اكون سند وعون لكم وراح اسعدكم بكل ماتطلبون ..

وبأن ربي اكون قد الثقه الي حطون فيها .. بس المطلووب منكم الشد والحماس اكثر عشان تحصلون ع ماتتمنوون .. وكلها 3 اسابيع و4 ايام والمسابقه مااره وبدوون مااتحسوون ..

ويالله يوم ورا يوم وشهر ورا شهر وراحت السنه كلهاا كامر السحاب .. ولكن هنيئا لمن وملا وعائه بالمااء .. ونبي هذي السنه تكون فاتحت خير لنا .. لان خلاص ملينا سمنه ملينا تعب .. وكل ما استمرينا بالسمنه كل مازادت الامراض المزمنه لا سمح الله ..

وبأذن ربي لا شفنا التشجيع والمدااومه ع اليوميات والاشياء الزينه .. راح تشفون من انا والمشرفات مايرضيكم ويسعدكم

ودي ..

مبروك الاشراف وتسلمي على التشجيع

كتبت : رورو17

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة dr.dody:
1150؟؟؟؟؟؟؟

دا كتييير اوى

مع انى حسيت ان اليوم كان حلو نوعا ما

ولا كده كويس عشان ما يأثرش على الرضاعة؟؟

يالا خير

هو مين معايا فى الفريق الروز ؟؟فريق الاصرار

عايزين نجمع بعض ونشجع بعض

صباح الخير على كل الرشيقات فى كل المجموعات
والف مبروك لمشرفتنا الجديدة
واحلى صباح مملوء بالورود لكل مشرفاتنا الحلوات وربنا يعينكم علينا
انا من مجموعه الاصرار معاكى دودى ومعانا مجموعه حلوة اوى بس مش عارفه مش بيجو كتير ليه
ويالا نشجع بعض وعلى فكرة لو عاوزة تعرفى اسماء مجموعتنا هتلاقيهم, انا جمعت كل اسماءهم فى يوميتنا امبارح
ياااااااااااااااااالا همه ونشاط عاوزين نفوز يا بنات ونتخلص من اللون الروز ده
مجموعه الاصرار

مجموعه الاصرار

كتبت : رورو17

يومياتى امبارح الاثنين
الفطور : كوب كابتشينو
بعد ساعتين : برتقاله
بعد ساعتين : كوب شاى بلبن + 2 توست سن
غداء: سلمون مدخن + 2 توست سن
العشاء : 5 ملاعق بسله + 2 شريحة دجاج مشوى
الرياضة مافى لان ضهرى تاعبنى جدا ومقدرتش العب
ادعولى بنات ربنا يشفينى من الم عرق النسا ده لان بجد المه كتير صعب

يوميات سباقنا من اجل صحتنا

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يومـــيات قـــروب (( ربـــيع الــرشــــاقهـ )) ...

مين تشجعني ياطيبات