الحمية و الرشاقة و الرجيم نظام غذائي، رجيم، رجيم سريع، رجيم صحي، رجيم سهل، رجيم الماء، ريجيم، إنقاص الوزن، السمنة، الكرش دايت رجيم الكرش diet plan Food رجيم صحي fitness exercises رجيم سريع المفعول رشاقة تخسيس البطن الارداف رجيم الماء رجيم سريع رجيم قاسي رجيم كيميائي رجيم دشتي rjeem الوزن السمنة تخسيس الصدر

انشطه مذهله لحرق الدهون

Like Tree13معجبون بهذا
الصورة الرمزية ✿هَـمَسْ الـمَـشَآاعٍرْ✿
قديم 03-21-2012, 06:31 AM
#1
انشطه مذهله لحرق الدهون smile11.gif
التمارين الرياضية والحميات الغذائية كلها وسائل فعالة لخسارة الوزن، لكنها في المقابل تتطلب منا بذل الكثير من الجهد والوقت لنحصل على نتائج مضمونة. فيما يلي مجموعة من الانشطة التي يمكننا ممارستها بشكل يومي وتساعدنا على فقدان 100 سعر حراري دون أن ندرك.





1-الوقوف:


يعتبر الوقوف من الوسائل التي تساعدنا على حرق المزيد من السعرات الحرارية. في حالة الوقوف تحتاج العضلات الى المزيد من الطاقة، لذلك فان الوقوف لمدة 10 دقائق من كل ساعة خلال ساعات العمل الثمانية في العمل يضمن لنا حرق 100 سعرة حرارية.

2 - التدليك والماساج:


قيامك بعملية التدليك والماساج لمدة 20 دقيقة كفيلة بخسارة 100 سعرة حرارية.

3 - اقض استراحة العمل وأنت تمشي:


رياضة المشي من الطرق الفعالة التي تساعد على خسارة الوزن، وقد لا يتسنى للبعض الوقت الكافي لممارستها. حاول أن تستفيد من فترة استراحتك في العمل بالمشي بدلا من قضاء الوقت خلف المكتب أو قيادة السيارة، فالمشي لمدة 20 دقيقة كفيل بحرق 100 سعرة حرارية.


4 - تصفح الويب وتحديث صفحتك على الفيسبوك:


صدقوا أو لا تصدقوا، تصفح الويب أو تحديث صفحة الفيسبوك يحرق السعرات الحرارية أيضا، يقول د. سيجال شاه المدير الطبي المساعد لميدي لتخفيف الوزن في مدينة تامبا بولاية فلوريدا، النقر على الماوس يساهم بحرق السعرات الحرارية، فقد تأكد من أنك تقوم بذلك لمدة ساعة يوميا.





5 - استخدام مجفف الشعر:

بدلا من انفاق نقودك على صالونات التجميل، يمكنك ان توفريها وأن تخسري 100 سعرة حرارية باستخدام مجفف الشعر لمدة 30 دقيقة.

6 - إعداد وصفة صحية بالمنزل:


يرى توم هولاند وهو مدرب فزيولوجي أن قضاء بعض الوقت بالمطبخ في التقطيع والخبز والتحريك لاعداد وصفة صحية في المطبخ كفيل بحرق 100 سعرة حرارية قبل البدء في تناول الطعام.

7 - المشي أثناء التحدث بالهاتف:


المشي أثناء تحدثك مع أحد الأشخاص كفيل بخسارة 100 سعرة حرارية ان استمرت المكالمة لمدة 30 دقيقة.

8 - تنظيف وترتيب خزانتك:


جمع الملابس التي لا ترتديها وتوزيعها وفرزها ونفض الغبار عن أرفف الخزانة وإعادة ترتيبها لمدة 35 دقيقة كفيل بحرق 100 سعرة حرارية.


9 - اللعب من الأطفال:


من الوسائل الممتعة لحرق السعرات الحرارية قضاء 20 دقيقة باللعب مع الأطفال.

10- التسوق:


المشي في الأسواق وتجربة الملابس خلال 30 دقيقة من الأنشطة الفعالة التي تساهم بحرق 100 سعرة حرارية.
الصورة الرمزية بوادر أمل
بوادر أمل
وردة جديدة
قديم 03-21-2012, 07:01 AM
#2
فعلاً عندنا مجالات كثيره لحرق السعرات
لاكن ندور الشئ السهل
يعطيك العافيه...معلومات رائعه

الصورة الرمزية ريماس الشرقيه
ريماس الشرقيه
وردة حمراء
قديم 03-21-2012, 10:27 AM
#3
حاجه طيبه الجلوس على النت والكتابه يحرق السعرات

معلومه جديده
ثانكس يالغلا
ودي لكي وللجميع
الصورة الرمزية ✿هَـمَسْ الـمَـشَآاعٍرْ✿
قديم 03-21-2012, 10:28 AM
#4
ميرسي على مروركم
الصورة الرمزية نيسو50
نيسو50
روح المنتدى
قديم 03-21-2012, 10:31 AM
#5
شكرا على المعلومات
الصورة الرمزية ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ
ツ♥ليمونةالحلوة♥ツ
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 03-21-2012, 10:57 AM
#6
معلومات كتيرحلوة
يسلمو
اضافة رد

العلامات المرجعية

انشطه مذهله لحرق الدهون


« تدرين ليه وقت الرجيم تكونين كئيبه وكسلانه وخملانه ...عندي السبب وعلاجه الفشار للتنحيف »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
خلطات للتنحيف السريع وحرق الدهون خلطات مجربة للتنحيف وصفات طبيعيه لحرق الدهون وخسارة الوزن Hayat Rjeem الموضوعات المميزه فى الحمية والرشاقة والرجيم 17 01-31-2014 12:12 PM
طرق لحرق الدهون ملاك الصغير الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 06-24-2013 06:14 PM
اعشاب لحرق الدهون ، افضل اعشاب لحرق الدهون ، وصفة لحرق الدهون ~ بسمـة هـادية ~ وصفات و أكلات للرجيم و الرشاقة 8 01-02-2013 05:34 AM
عصير لحرق الدهون dodobaby مشروبات طبيعية للحمية 28 03-19-2011 05:50 AM
اعشاب لحرق الدهون انفاس جده منتدى التجارة و التسوق - المتاجر الإلكترونية 0 02-25-2009 02:46 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:52 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل