يـِـِـِـِـووًوًميأتي [حـآٍلفهـِ لـ أمححيُ آلمستححيلٌ وأقول ي رشـًآقه مـِآلك بديلٌ ] .. بـألصصور..

((كلـنــآآ نحلللممم ب آلرشششآقه وآلجسسسم آلخقققهٌ ))





لكنٌ مو صصصعب آبد مع آلتوكل ع آلله وألأجتهـآدٌ آلصبر+ آكل صحي+ ريآضه مستمره= رششآقه بظل شهور

:



من أليوم السبت 1- 5 -1433 هـ الموآفـق 24 – 3 – 2012 م

و آللي ححـآبه تششآركني ..

مآراح اقول لها لا ..

آليوم اول ماصححيت كنت ناويه اسسوي وابداء بالرجيم ..

بسس احترت بين هالرجيمات ..

وقررت اسسوي برنامج من راسسي هو تخفيف اكثر من انه رجيم ..


وطبعآانشغلت بالتفكير ولا فكرت اكل شي لأني اخاف اخرب علي وانا نويت ابداء من اليوم ..

بسس يمكن بالعصصر > لبن و تمر

وهذا غداي وعششاي اليوم ..

بيض مسلوق + جزر + ربع خبز + كاس حليب

وهذي صصورته ..

موفقه يارب
اسم الموضوع بحده حماااااااس