رجيم خيييييييييآل مين يبدأ معي ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : لزوم الرشاقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امراة مسلمه:
انا بدات من اليوم وادعووولى اقدر اكمل

اولا انا وزنى 75 وعاوزة انزل لحد 50

انا طبعا بدور على رجيم صحى وفى نفس الوقت مايكونش خطر هطبق النظام ده مع الاضافات هقولكم عليها بكرة لما اعملها

انا فطرت بيضتين وخيارة

وفى الغداء اكلت خيارة واحده بس

واشتريت لحم وهشويه والساعه 9 هاكله ان شاء الله مع زبادى الاكتيفيا

بس طبعا تعب فى جسمى طول اليوم زى اول يوم صيام

انا بكرة هقولكم الاضافات اللى هضيفها على النظام ده عشان تجربوها

ادعووووووووووووووووووووووولى

انا نفسى انزل عشرة كيلو الاسبوع ده

شجعونى بئا

هآ وش النتيجة استمريتي ولا لا ..,
لو ما استمريتي خلينا نبدأ من السبت

كتبت : لزوم الرشاقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امراة مسلمه:
انا جيت ومفيش تفاعل يا حلواااااات

انا قلت هعمل اضافات للريجيم بس طلعت صععععععععععععععععبه

قالو تشربى خلطه من شاى الزنجبيل والكمون والليمون والقرفه

او تعمليهم عجينه وتشكليها اقراص وتاخدى قرص قبل كل وجبه

الطريقيتين اصعب من بعض بجد ومن كتر الاحباط كنت هتراجع امبارح

انما الحمد لله حاولت اصلح غلطتى اليوم

امبارح جوزى جه بالليل وجايب عشا

طبعا انهارت انا

بس والصبح بئا بدا الندم والحسرة
لكن لا
انا قهرت الانهيار النهارده وفضلت طول اليوم مش باكل اى شئ الا خيارة واحده و3 حبات تفاح

وبالليل اكلت صدر دجاجه مشوى بس

وعملت رياضه امس لمده عشر دقايق طبعا لانى فى البيت ولوحدى

واليوم الحمد لله كنت حاسه بنشااااط كبير وعملت رياضه لمده 25 دقيقه بالاستوب وتش بحسب لنفسى

ادعووووولى انى اقدر اكمل وما انهارش تانى

وانتو كمان اكتبولى يومياتكم بليييييييييز

لا مايصير تآكلي بس فوآكهه
يمككن مو كويس
خلاص خلينا نبدأ يوم السبت كلنا

كتبت : هبه خالد

آلسلآم عليكم

آيوآ الريجيم مره حلووو انصحكم فيه , وماتحسين بجوع , انا جربته لمدة اسبوع ونحفت تقريبآ 4 كيلو باول اسبوع , واحسن شى تستمرين لمدة شهر كامل ( هو كل اسبوع نظام خاص مو نفس الاسبوع تكررينه انتبهو ) :$

وانا بكمل بس حلصت لي ظروف , وامس اشتريت الاغراض لاني ببدأ فيه االسبت , وفرصه رآح اكون معكم ,

بس عندي شى : انا اول يوم ( العشاء ) مكتوب قطعة لحم ( ستيك ) انا كنت اكل الهمبرجر مشوي بس طازج مو الي بالكراتين , بس اتوقع فيه بهارات وطماطم واضافات , ماحصلت شى ثاني استخدمه وش تنصحوني فيه ؟

و يوم الاثنين مكتوب بالغداء ( جبن ) <~ انا ماشتهي الجبن لحاله واحترت مادري ايش اسوي فـ شربت كوب حليب خالي الدسم :(

وبسس

اتمني لكم الصحه والنحافه يآرب وعقبالي وعقبالكم ان شالله ,

انا اذا قدرت راح ادخل واتابع معكم ,

بالتوفيق للجميع

كتبت : لزوم الرشاقة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هبه خالد:
آلسلآم عليكم

آيوآ الريجيم مره حلووو انصحكم فيه , وماتحسين بجوع , انا جربته لمدة اسبوع ونحفت تقريبآ 4 كيلو باول اسبوع , واحسن شى تستمرين لمدة شهر كامل ( هو كل اسبوع نظام خاص مو نفس الاسبوع تكررينه انتبهو ) :$

وانا بكمل بس حلصت لي ظروف , وامس اشتريت الاغراض لاني ببدأ فيه االسبت , وفرصه رآح اكون معكم ,

بس عندي شى : انا اول يوم ( العشاء ) مكتوب قطعة لحم ( ستيك ) انا كنت اكل الهمبرجر مشوي بس طازج مو الي بالكراتين , بس اتوقع فيه بهارات وطماطم واضافات , ماحصلت شى ثاني استخدمه وش تنصحوني فيه ؟

و يوم الاثنين مكتوب بالغداء ( جبن ) <~ انا ماشتهي الجبن لحاله واحترت مادري ايش اسوي فـ شربت كوب حليب خالي الدسم :(

وبسس

اتمني لكم الصحه والنحافه يآرب وعقبالي وعقبالكم ان شالله ,

انا اذا قدرت راح ادخل واتابع معكم ,

بالتوفيق للجميع

حيآك الله ..,’
ان شاءالله بكره نبدأ

رجيم خيييييييييآل مين يبدأ معي ..

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

هديتى لمنتداى الحبيب

قروب السعرات الحراريه مستمر بدون يأس تفضلوا